 素菜家常菜

豆瓣罗非鱼

2022-03-19 10:41:07 罗非鱼,豆瓣,

1.这道菜也可以用鲫鱼做，罗非鱼是从非洲引进，适合在温度较高南方生长，北京市场比较少卖尤其在冬天；2.鲫鱼肉细腻但鱼刺多且腥味重，罗非鱼鱼刺少但肉较为紧实。两者做法差不多，但是鲫鱼不经煮，肉容易烂锅里，鲫鱼在锅里煮不宜超过10分钟。

STEP1、将罗非鱼洗干净，多冲洗几次，腹部黑膜清理彻底，鱼身切几道以便入味。搁两勺酱油，一勺料酒，腌制五分钟；

豆瓣罗非鱼

STEP2、将鸡蛋挖一个孔，取蛋清，将腌制好的鱼沥干，鱼双面涂抹上蛋清；

豆瓣罗非鱼

STEP3、把锅烧热，放油，油热后下鱼煎，鱼只要翻一次身，期间可以晃锅，防止粘锅；

豆瓣罗非鱼

STEP4、将鱼盛出来备用，下姜蒜爆香，后下豆瓣酱，炒香；再倒入酱油、香葱和大葱，再加点水，搅拌搅拌

豆瓣罗非鱼

STEP5、将鱼倒入锅中，将汤汁舀起浇遍鱼身，盖上锅盖焖三分钟，期间可以晃锅来晃动汤汁，也可防止鱼粘锅。起锅盖，加白糖提鲜，再加点醋，看个人口味；

豆瓣罗非鱼

STEP6、等汤汁快收水，加点葱花，然后鱼就可以起锅了，将汤汁浇到鱼身上就可以了

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