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靓汤家常菜
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减肥减脂的宝宝们可以动手试一下，也可以替代主食哦，比较简单（用量勺子都是汤匙勺子的量）太简单了。。
饭营养成分（每100g）：卡路里：110kcal；蛋白质：2.5g；脂肪量：0.9g；饱和脂肪：0.2g；碳水化合物：22.9；膳食纤维：1.79g；指没经过打磨的，大量的维生素B6、纤维素、烟酸、硫胺素、锰等微量元素，蛋白质、锌和铁，膳食纤维（-葡聚糖和果胶）以及-谷葘醇可以帮助降低血胆固醇水平。太简单了。。