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粥品家常菜升级版减肥瘦身五谷粥升级版减肥瘦身五谷粥的做法配料表
升级版减肥瘦身五谷粥的做法配料表STEP1、红豆，绿豆，薏米，黑米，紫米，黑豆，全部放一碗里，隔夜泡水。 STEP2、第二天~洗净豆豆、米米们还有花生，放入锅中。加入水。水量大概是豆豆、米米们的4倍。 STEP3、开大火煮开，转小火煮1小时。 STEP4、加入冰糖，红糖。继续煮30分钟。 STEP5、加入桂圆，红枣，核桃肉。继续煮，大概半小时就可以了。 （但是我每次都煮到稠稠的为止，喜欢稠稠的感觉，就是外面买的八宝粥那样子的） STEP6、ENJOY!!!!!!!! :-) |
虽然用了两个锅，但是零油烟，而且操作很随意，零难度，超适合新手及懒人。话说咖喱这个东西，除非是要求口感惊艳，否则真的是很简单啊。我最近拿这个粥来代替晚餐的米饭，额外吃了些蔬菜清淡的东西。 可以达到瘦身效果哦。 一个月了，有三分二的晚上这样吃，加上十分简单的小运动。 一个月轻轻松松瘦了5斤。 希望对想减肥的孩子们有用~~~~~~~~ ps：鸡肉，不带皮，清水煮，也可以帮助减肥哦。 好吃又健康。 简简单单的。 只需要耐心。 很适合女生。 很容易上手，自己完全可以DIY。
记录下来方便自己下次做我最近拿这个粥来代替晚餐的米饭，额外吃了些蔬菜清淡的东西。 可以达到瘦身效果哦。 一个月了，有三分二的晚上这样吃，加上十分简单的小运动。 一个月轻轻松松瘦了5斤。 希望对想减肥的孩子们有用~~~~~~~~ ps：鸡肉，不带皮，清水煮，也可以帮助减肥哦。 好吃又健康。 简简单单的。 只需要耐心。 很适合女生。 很容易上手，自己完全可以DIY。