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健康减脂|咖喱金枪鱼杂粮饭寿司

2022-03-19 10:41:07 鱼杂,金枪鱼,寿司,咖喱,杂粮饭,杂粮,枪鱼,

健康减脂|咖喱金枪鱼杂粮饭寿司的做法配料表

金枪鱼罐头（2勺）
黄瓜（3小条）
杂粮饭（1碗）
胡萝卜（3小条）
白芝麻（适量）
烤豆腐（1块）
菠菜（适量）
寿司紫菜（1张）

STEP1、我准备的杂粮饭，是用糙米、小米、亚麻籽、薏米煮的。放至温热不烫手，有寿司醋的话可加适量。菠菜焯水，胡萝卜黄瓜切条备用。

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STEP2、杂粮饭没什么粘性，所以铺的时候压压实，不然切的时候可能会散。然后就愉快加料吧，不要太贪心就行，加太多卷不起来的哦。我习惯在紫菜下面垫保鲜膜，可以用来固定，最后切的时候也直接隔着保鲜膜切，不容易散

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STEP3、多吃杂粮健康嘻嘻嘻

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