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减脂补血卤猪肝

2022-03-19 10:41:07 猪肝,补血,卤猪肝,

减脂补血卤猪肝的做法配料表

猪肝（500克）
八角（2个）
香叶（3片）
桂皮（5克）
小茴香（1小撮）
花椒（5克）
料酒（20克）
葱（1根）
姜片（8片）
生抽（15克）
老抽（15克）
盐（4克）
蒜头（5瓣）
冰糖（10克）
盐（4克）
食

减脂补血卤猪肝的做法配料表

1、猪肝泡水时一定要勤换水。2、猪肝容易熟，喜欢口感嫩的煮12分钟就可以了，喜欢老的煮30小时都可以。3、猪肝入味主要是靠浸泡在卤汁中，越浸越入味。4、可以切片以后放点卤汁装在保鲜代中冷藏在冰箱内，能分袋保存更好，要吃时直接取出装盘。一次可以多做一些，随吃随拿很方便5、可以调一个酱汁蘸着吃，蒜末生抽小米辣芝麻油6、这个最好不要再加热吃，适合凉吃。7、猪肝筋膜比较难吃，可以等烧好后切片时去掉。8、多下来的卤汁可以用滤网滤去葱姜等后放冰箱冷冻好，下次当老汤用。9、卤好的猪肝也可以炒芹菜吃。

STEP1、1、准备好食材

减脂补血卤猪肝

STEP2、2、猪肝用盐揉搓一下，去掉血管，再放葱段、姜片泡水30分钟以上，每10分钟换水1次，如果能加点柠檬片去腥效更好，也可以加点醋。

减脂补血卤猪肝

STEP3、3、取一个锅，放能淹没猪肝的冷水，中火煮开。

减脂补血卤猪肝

STEP4、4、煮开后倒去热水，把猪肝用凉水冲洗干净。

减脂补血卤猪肝

STEP5、5、在煮猪肝时取一个锅，放好卤汁配方中的食材，等冲洗猪肝时大火煮开，小火煮5分钟。（最好是起个油锅，爆香辣椒，葱，姜，花椒）

减脂补血卤猪肝

STEP6、6、放入洗干净的猪肝再次大火煮开转小火煮15-20分钟。至用筷子或牙签插入时没有血水涌出就可以了。盖着盖子浸泡2小时以上，最好是冷藏过夜更入味。

减脂补血卤猪肝

STEP7、7、切片装盘。可以另外调个酱汁或者浇点我的自制万能通用酱xiachufang/recipe/104033463/

减脂补血卤猪肝

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粹取石榴汁

小美完全能达到完全粹取石榴汁不碎籽猪肝，低脂肪、高蛋白，不但是补血的上佳良材，而且是减肥期间的优质蛋白。蛋白质19.3克铁22.6毫克钙6毫克维生素C20毫克热量129千卡胡罗卜素1.5微克此配方中的卤汁可以卤牛肉，猪心，鸡肝鸡珍等。

番茄龙利鱼和我的度小月

龙利鱼一条：约250克左右,洋葱：4片,生姜：3片,料酒：5克,生抽：6克,盐：3克,糖：3克,油：15克,黑胡椒粒（粉）：适量,水：适量,度小月刀削面：2盘,葱花：适量,番茄酱：适量猪肝，低脂肪、高蛋白，不但是补血的上佳良材，而且是减肥期间的优质蛋白。蛋白质19.3克铁22.6毫克钙6毫克维生素C20毫克热量129千卡胡罗卜素1.5微克此配方中的卤汁可以卤牛肉，猪心，鸡肝鸡珍等。

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