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荤菜家常菜韭菜鸭蛋韭菜鸭蛋的做法配料表
STEP1、两个鸭蛋打散，加盐备用。(老爸告诉我在打散的蛋里加一点点水或者醋 可以让蛋煎得更加蓬松轻盈 注意不要加多) STEP2、韭菜洗净，切成3~4厘米的段，备用。 STEP3、锅烧热，油可适量多一点。切记油要烧热再下蛋，蛋才会更加蓬松。蛋熟透但还未呈金黄色时，把鸭蛋拨到锅的一边。下韭菜。 |
多吃菠菜当然是最好的，因为菠菜营养价值很高，对人体也有很大的帮助。菠菜仍然是一种营养丰富的食物，含有多种维生素和矿物质，特别是维生素A、C、E、叶酸、镁的含量尤其高，还是值得吃的……简单又营养！偶尔吃吃鸭蛋哦。
宝宝吃紫甘蓝有什么好处1、紫甘蓝富含铁元素，宝宝吃紫甘蓝，可以铁元素，促进身体血液的循环，维持血液功能的正常，促进皮肤，毛发的健康发育。2、紫甘蓝富含维生素E，维生素C，维生素B维生素，宝宝吃紫甘蓝，维生素，可以精力，保持活力，促进良好性格的形成。3、紫甘蓝富含钙质，每100克紫甘蓝就有100亳克钙元素，宝宝吃紫甘蓝，可以钙元素，可以健脑益智维持免疫系统的正常，抵抗细菌入侵身体，还可促进骨骼的健康发育。4、紫甘蓝富含蛋白质，宝宝吃紫甘蓝，可以蛋白质，提高身体的免疫力，增强抵抗力。5、紫甘蓝富含膳食纤维，宝简单又营养！偶尔吃吃鸭蛋哦。