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鸡胸肉减脂午餐

2022-03-19 10:41:07 鸡胸肉,鸡胸,午餐,

鸡胸肉减脂午餐的做法配料表

小番茄（2个）
鸡胸肉（1块）
紫甘蓝（1片）
鸡蛋（1个）
豌豆（0.5克）
玉米粒（0.5克）
胡萝卜粒（0.5克）
荷兰豆（4片）
杏鲍菇（4片）
西兰花（3根）
生菜（2片）
柠檬（1片）
沙拉酱（1勺）
零脂肪沙拉汁（1勺）
橄榄

STEP1、1.紫甘蓝生菜小番茄柠檬都洗好切好备用装盒子2.西兰花荷兰豆玉米粒豌豆等水开了开水里焯一下不要时间太长3.杏鲍菇拿橄榄油蒜煸炒一下4.鸡胸肉切成三四份不要整块放水里不然里面会不熟等水开了放锅里煮五分钟左右时间不宜过长放点海鲜酱油和生姜去腥烧好冷水过一下撕开

鸡胸肉减脂午餐

STEP2、买了两种口味的沙拉汁零脂肪味道都比较清爽

鸡胸肉减脂午餐

STEP3、这款沙拉酱味道也很好吃推荐看自己口味添加

鸡胸肉减脂午餐

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五指毛桃煲猪骨

五指毛桃并不是桃子，而是一种果实成熟后长得像毛桃的植物，也是常用的草药之一，有很多的保健功效，非常适合用来煲汤，此汤有清热去湿，清肝润肺，行气化痰的功效，并有一股浓郁的椰香味，无论是何季节什么人群都可食用，常食还可提高机体免疫力，营养价值极高。一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生。

日式炼乳面包

看了王光光光大师的日式炼乳面包，心里就长草，今天拔草啦。都是参照王大师的做法，就是自己添加了详细步骤图等以后再做的时候别忘记了。一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生。

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