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日式虾仁半月烧

2022-03-19 10:41:07 虾仁,日式虾,

这道菜是低碳生酮餐。所以碳水、糖几乎为零，但是蛋白质、维生素、能量绝对足够，虽然看似简单，其实很顶饱。推荐在蛋液里加入一勺黄油和一勺黑/白芝麻，有助于获得能量，提升色感，增加美味

STEP1、1.先备齐材料如图2.用黑胡椒碎、罗勒碎、盐少许腌制虾仁3.鸡蛋打散，加入洋葱碎、葱碎、一勺椰浆和一勺荞麦粉搅拌均匀。加入荞麦粉是有助于凝固，否则加入椰浆之后鸡蛋更不容易煎熟。

日式虾仁半月烧

STEP2、虾仁腌制5分钟后，热锅倒入少许椰子油，关小火放入腌制好的虾仁。待虾仁逐渐变硬变红，可以装盘备用。

日式虾仁半月烧

STEP3、我是用平底小锅煎蛋饼，也可以用大平底锅便于翻面。先倒入半熟的虾仁（5只，再慢慢倒入搅拌好的蛋液，小火煎至凝固。过程中不要用筷子或者勺子捣腾煎蛋，但是要不停颠锅，谨防蛋饼煎糊了。

日式虾仁半月烧

STEP4、颠锅过程中，看到鸡蛋已经凝固即可关火。待全部蛋液凝固，即可一次性倒出装盘。摆盘可随意发挥。我是搭配了自制牛油果酱哈哈如果你们想知道怎么做的牛油果酱，麻烦帮忙点个赞关注哦。我会在下一期上传做法两颗牛油果可以做1-2瓶果酱，夏天吃减脂餐的必备调料啊()

日式虾仁半月烧

STEP5、点缀摆盘，开餐啦无敌好吃你们也试试吧

日式虾仁半月烧

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