 热菜家常菜

减脂低碳水菠萝炒饭

2022-03-19 10:41:07 炒饭,菠萝炒饭,菠萝,

减脂低碳水菠萝炒饭的做法配料表

菜花米饭（ricedcauliflower）（250g）
鸡蛋（2个）
菠萝（2-3片）
豌豆粒（50g）
腊肠（1根）
咖喱粉（1大勺）
盐（1小勺）
黑胡椒（1小勺）

减脂低碳水菠萝炒饭的做法配料表

1.菜花米饭可以选用普通的花菜，西兰花，紫色的花菜等，千万不要用做干锅的那种有机花菜，那个花菜口感偏硬偏脆，没有办法代替米饭2.炒菜花米饭的时候和普通炒饭的过程一样，全程开大火，这样菜花米饭干香，但是加的油量可以减少一半，因为菜花米饭不会粘锅3.有需要改进的地方，请多多提出！

STEP1、准备好所有的配料，菠萝和腊肠切小丁，鸡蛋打散，豌豆提前解冻。如果可以买到菜花米饭（ricedcauliflower）就很方便了，如果没有的话，就用普通菜花（不要是有机菜花）切碎备用

减脂低碳水菠萝炒饭

STEP2、所有调料：油，盐，咖喱粉，黑胡椒

减脂低碳水菠萝炒饭

STEP3、鸡蛋下锅滑炒熟，我喜欢鸡蛋嫩一些，基本下锅滑散就可以出锅了

减脂低碳水菠萝炒饭

STEP4、重新热锅，加油，倒入菜花米饭，炒30-40秒

减脂低碳水菠萝炒饭

STEP5、加入豌豆和腊肠丁翻炒

减脂低碳水菠萝炒饭

STEP6、加入咖喱粉，盐和黑胡椒，翻炒均匀之后，加入鸡蛋，切碎，翻炒均匀

减脂低碳水菠萝炒饭

STEP7、最后关火，加入菠萝丁，翻炒均匀

减脂低碳水菠萝炒饭

STEP8、出锅！可以吃啦！咖喱的香气和菠萝的酸甜扑面而来，完全以假乱真！

减脂低碳水菠萝炒饭

温馨提示：

本文收集了减脂低碳水菠萝炒饭的热菜家常菜，炒饭的热菜家常菜,菠萝炒饭的热菜家常菜,菠萝的热菜家常菜, 您还可以浏览家常菜谱 / 地方家常菜 / 家常菜做法 /

申明：本站文章来源互联网（网站），内容仅供参考，请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。



 热菜家常菜

