STEP1、取黄花3头，约20克，约15-20克，孕者可25-30克。

STEP2、放蒸锅，隔水干蒸15分钟。

STEP3、小秘招:黄花胶干蒸后比较容易泡发喔，也有另一个懒人方法，直接清水泡发，但是厚的鱼胶还是建议干蒸一下再泡发喔。

STEP4、1:干蒸完放进无油碗里清水泡发，怕腥味的朋友们，在泡发鱼胶的时候可以放一点点姜片，最多两小片；2:泡发大概需要12个小时，具体泡发时间看鱼胶大小厚度；我都是提前一天放冰箱泡发了）3:夏天建议放冰箱泡发。

STEP5、泡发后的鱼胶，有血丝鱼油的建议清洗干净，因为腥味多自来与血丝鱼油，不过小五家的花胶还好没有什么，很干净。

STEP6、把泡发好的鱼胶，红枣，枸杞，姜片，放入炖锅，加入一点清水。

STEP7、隔水炖1个小时左右，隔水炖，营养才不会被破坏。

STEP8、叮，时间到啦，倒入一瓶纯牛奶，加入适量冰糖，再炖20分钟。

STEP9、啦啦，已经炖好了，满满的胶原蛋白，还有奶香味

STEP10、建议早上空腹或者晚饭后两小时食用，吸收效果最好喔

STEP11、建议一周食用两到三次。一起做不老女神吧

STEP12、建议购买干净的黄花胶，不腥，可私聊喔。