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玉米炒碎肉----减肥的食谱

2022-03-19 10:41:07 玉米,减肥,食谱,碎肉,

玉米炒碎肉----减肥的食谱的做法配料表

玉米（250g）
碎肉（200g）
盐（1.2勺）
酱油（12ml）
胡椒粉（5g）

玉米炒碎肉----减肥的食谱的做法配料表

1.如果这道菜是做减肥餐的话，建议就不用肥猪肉练油了，可以直接用火麻油替代，火麻油含不饱和脂肪酸最高，所以更适合减肥的小伙伴。 2.这道菜做法也同样实用炒豆。

STEP1、玉米拨粒，洗净备用。

玉米炒碎肉----减肥的食谱

STEP2、将瘦肉和肥肉分开切，瘦肉剁碎，备用.

玉米炒碎肉----减肥的食谱

STEP3、小火，将肥猪肉放锅里练猪油（减肥人群建议：直接用火麻油替换猪油）

玉米炒碎肉----减肥的食谱

STEP4、肥猪肉成油渣后，倒入碎肉，和酱油12ml、盐1勺，胡椒5g,炒至碎肉变色。

玉米炒碎肉----减肥的食谱

STEP5、碎肉半熟后，倒入玉米，中火翻炒至熟，出锅前放少量的盐调味。

玉米炒碎肉----减肥的食谱

STEP6、出锅细节图

玉米炒碎肉----减肥的食谱

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以后努力把自己做的饭菜记录下来，哈哈。把这道菜定位减肥餐，是因为发现玉米不仅属于粗粮第一种，还是能够代替提供能量，并且有效的排出有机废物，玉米还具有开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。这真是一道好食材，(*^__^*) ……其实我这里做法不够完美，因为是用的是猪油来做的。

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