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素菜家常菜金枪鱼蟹肉藜麦南瓜饭2022-03-19 10:41:07 藜麦,南瓜,蟹肉,金枪鱼,南瓜饭,枪鱼, 金枪鱼蟹肉藜麦南瓜饭的做法配料表金枪鱼蟹肉藜麦南瓜饭的做法配料表STEP1、提前把南瓜刻成锯齿状，入锅蒸10分钟左右，南瓜易熟，时间不宜过长）鸡蛋打散，热锅放油，到入鸡蛋液，小火翻炒，加入金枪鱼蟹肉继续翻炒，炒一小会就行，迅速加入藜麦饭，最好提前一晚蒸煮），翻炒几下即可，撒入葱花，加入适量盐，便可把充满海鲜香味的藜麦炒饭放入已经蒸好的南瓜盅内啦！
STEP2、海鲜的鲜味加上南瓜的甜，能在味蕾上碰撞出不一样的火花！
STEP3、一份炒饭一碗蘑菇蔬菜羹，是对早晨的自己最好的慰藉
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