 素菜家常菜

海蛎子小白菜汤

喜欢吃海蛎子就多放海蛎子，喜欢小白菜就多放小白菜。海蛎子一定凉水下锅海蛎子一定凉水下锅海蛎子一定凉水下锅！为什么？因为会保留海蛎子的鲜味啊，笨！

STEP1、小白菜摘好洗净，用热水罩3分钟左右

海蛎子小白菜汤

STEP2、切大切小看你心情，我是喜欢切切切，虽然刀功不好。。。

海蛎子小白菜汤

STEP3、海蛎子洗不洗看你心情，有人喜欢生吃，那自然是不用洗的。我是过不了心理那关，就用水马马虎虎冲了一下

海蛎子小白菜汤

STEP4、一定要凉水下海蛎子！中火煮到开锅，别图快用大火，掌握不好海蛎子就容易老。开锅就放小白菜。对了，煮海蛎子的时候会有沫沫，撇不撇看你心情，反正我是没撇。放完小白菜再等开锅，放盐，水多就稍多点盐，水少那自然就少放呗。关火，放香油。几滴看你心情。

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STEP5、成！

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南瓜全麦煎饼，吃出了焗番薯的味道

万能的全麦粉饼饼系列又来了今日主食香煎南瓜全麦饼，必须快手菜！南瓜的碳水化合物含量比较高，可以替代部分主食哦。同时南瓜又含有丰富的维生素，矿物质和膳食纤维，因而用南瓜来替代主食，有助于我们血糖血脂的控制。当然，也是减脂必备的低热量美食，锅铲动起来吧！除了临出锅前的几滴香油，就，没有油了呦！