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素菜家常菜减脂饱腹南瓜山药牛奶藜麦粥2022-03-19 10:41:07 牛奶,藜麦,山药,南瓜,麦粥,藜麦粥, 减脂饱腹南瓜山药牛奶藜麦粥的做法配料表
STEP1、南瓜、山药大火蒸20分钟
STEP2、藜麦煮15分钟
STEP3、蒸好的南瓜、山药、牛奶用料理棒打成泥。没有料理棒就用料理机，都没有就用叉子捣碎，怎么方便怎么来。
STEP5、放个薄荷叶愉悦一下自己
STEP6、可以用餐了。
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素菜家常菜减脂饱腹南瓜山药牛奶藜麦粥2022-03-19 10:41:07 牛奶,藜麦,山药,南瓜,麦粥,藜麦粥, 减脂饱腹南瓜山药牛奶藜麦粥的做法配料表
STEP1、南瓜、山药大火蒸20分钟
STEP2、藜麦煮15分钟
STEP3、蒸好的南瓜、山药、牛奶用料理棒打成泥。没有料理棒就用料理机，都没有就用叉子捣碎，怎么方便怎么来。
STEP5、放个薄荷叶愉悦一下自己
STEP6、可以用餐了。
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三文鱼这个南瓜、山药、牛奶的用量对我来说刚刚好，既不会太厚重腻口，也不会稀薄寡淡。南瓜非常甜，完全不用加糖。
家常菜谱，下班菜场看见冬笋上市了，买了一个炒肉吃。这个南瓜、山药、牛奶的用量对我来说刚刚好，既不会太厚重腻口，也不会稀薄寡淡。南瓜非常甜，完全不用加糖。
