靓汤家常菜生酮饮食·真酮蒜香排骨+排骨汤2022-03-19 10:41:07 排骨,排骨汤,蒜香排骨,骨汤,蒜香排骨,香排骨, 生酮饮食·真酮蒜香排骨+排骨汤的做法配料表
生酮饮食·真酮蒜香排骨+排骨汤的做法配料表STEP1、先把食材准备好,猪小排在超市买了三根,让超市人员给剁成小段了,茶树菇买的时候是干的,用水泡了一下,很快就能泡好。 STEP2、将猪小排冷水下锅,放三片姜,水沸腾后煮一分钟,焯水。 STEP3、焯水后将排骨捞出,用水清洗一下。 STEP4、将排骨放入砂锅中,加入葱结、三片姜、三瓣蒜,盖上盖子炖五十分钟。 STEP5、五十分钟后加入泡好的茶树菇 STEP6、再放入盐,继续炖二十分钟 STEP7、把剩下的蒜切成蒜末 STEP8、将排骨捞出 STEP9、放入盘中备用 STEP10、起锅烧油(橄榄油),放入蒜末,把蒜末炒到焦黄,蒜蓉的感觉,就是炒的时间稍微长一点点。 STEP11、放入排骨继续炒,因为排骨已经炖烂了,稍微炒一下就可以,加入一点盐 STEP12、装盘,加入一点葱末点缀一下 STEP13、此时汤也炖好了 STEP14、上桌 温馨提示:本文收集了生酮饮食·真酮蒜香排骨+排骨汤的靓汤家常菜, 排骨的靓汤家常菜,排骨汤的靓汤家常菜,蒜香排骨的靓汤家常菜,骨汤的靓汤家常菜,蒜香排骨的靓汤家常菜,香排骨的靓汤家常菜, 您还可以浏览 家常菜谱 / 地方家常菜 / 家常菜做法 / 申明:本站文章来源互联网(网站),内容仅供参考,请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。
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本款泡菜适合夏季,简单易做,凉爽可口今天做一个一肉两吃。生酮期间最好多喝汤,补充一些微量元素,所以我做了排骨汤。炖好的排骨很烂,稍微炒一下就又是一道美味,过程也很简单,一起学起来吧!_【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么,其实生酮就是一种少碳水中蛋白高脂肪的饮食方式,这种饮食方式会让身体产生酮体,进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮,这是大脑更加喜欢的燃料,身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪,因为肥胖也好,疾病也好,脂肪并不是罪魁祸首,真正让我们胖的是糖和碳水,我是亲自试验了这种方法,并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛,让