 粥品家常菜

低脂低卡三文鱼北极贝粥

STEP1、首先将芹菜洗净切碎备用，将芹菜叶子分开最后加入。

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STEP2、将三文鱼，北极贝切成丁备用。

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STEP3、煮白米粥。我用的是隔夜的冷饭。放入水中煮到图中一定黏度。

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STEP4、加入芹菜丁，三文鱼。加入适量盐和胡椒粉。煮一分钟。加入芹菜叶，煮15秒关火。

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汤都可以喝的番茄火锅锅底

花蛤涮火锅很好吃，拿漏勺煮，开口就捞出来为了能够减肥，又要保证蛋白质的摄入。早上应该吃得好一点，晚餐尽量少吃。芹菜能够很好利尿消肿，关键还有挥发性芳香油能盖过海鲜的腥味。三文鱼热量还是蛮低的。关键营养好。

不放一滴水的肉炒菜花

1.菜花尽量用刀改2.倒酱油后翻炒几下尽快盖盖子非常非常简单的一道菜了有问题欢迎友善交流。为了能够减肥，又要保证蛋白质的摄入。早上应该吃得好一点，晚餐尽量少吃。芹菜能够很好利尿消肿，关键还有挥发性芳香油能盖过海鲜的腥味。三文鱼热量还是蛮低的。关键营养好。