STEP1、首先就是去日本超市把鱼籽买好。三文鱼在中国的超市买会比较便宜，毕竟是做熟的，不需要sashimi级别的。

STEP2、三文鱼洗好擦干的同时加热平底不粘锅

STEP3、把三文鱼放入锅中，撒适量的盐，调中火慢煎至金黄色后翻面。翻面后盖上盖子。过三分钟后翻面继续盖上锅盖煎。因为鱼油很多会飞溅出来，所以最好锅盖盖好，同时鱼也会吃起来不那么干。

STEP4、鱼煎至扒开的时候全变色了就可以装到盘子中了。装起来后将其捣烂变鱼茸备用。

STEP5、饭最好是热的，会比较好吃。饭装在碗底，铺上一大层三文鱼。然后铺上葱花以及鱼籽就可以开吃了。