 海鲜家常菜

低脂夏日清爽虾仁沙拉

2022-03-19 10:41:07 虾仁,沙拉,

低脂夏日清爽虾仁沙拉的做法配料表

紫甘蓝（2片）
生菜（2片）
圣女果（5个）
虾仁（7只）
菠萝或者芒果（适量）
黑胡椒（适量）
优益C （一瓶）
沙拉酱（低卡的或者根据自己的感觉来）

低脂夏日清爽虾仁沙拉的做法配料表

沙拉酱根据自己喜爱就行了，芝麻沙拉酱热量太高了，有一些低脂沙拉酱还是可以选择的，青梅汁的我放弃了，我吃不下去，我一般就是撒点黑胡椒，开吃，一般都是跟着汤或者果汁一起吃！吃完以后发现还是芒果虾仁好吃。

STEP1、一般都是剥了皮剔掉线我在煮，煮熟就行了，煮的时候加入少许黑胡椒

低脂夏日清爽虾仁沙拉

STEP2、菠萝，说真的我喜欢吃凤梨，菠萝，买回来榨汁也不错……

低脂夏日清爽虾仁沙拉

STEP3、生菜紫甘蓝切丝，我的天紫甘蓝我是真的没办法，我一颗紫甘蓝吃了快一个月，好痛苦啊，不知道怎么吃还没吃完，如果不愿意用紫甘蓝的换成紫薯增加饱腹感……按顺序摆盘啊……很简单的，前后都没有十分钟，可能煮虾要点时间！

低脂夏日清爽虾仁沙拉

STEP4、现在我们来榨菠萝多多，我很奇怪养乐多跟优益C有啥区别？

低脂夏日清爽虾仁沙拉

STEP5、不用加别的了，就这个！无处不在的摩飞榨汁机，我还入手了他家的榨汁杯，好用的呢！

低脂夏日清爽虾仁沙拉

STEP6、最后可以开吃了，我是作为早餐吃的，因为没有主食，一般早晨起来会空腹温热水，然后开始做早餐包括中餐的便当，后面吃早餐的时候又会喝些果汁或者粥，感觉好像是喝饱的！如果换成芒果也会更好吃的，用牛油果也行，牛油果也是很好吃的，我简直是沙拉怪啊……按照原来我天天都要吃沙拉，一个星期就吃草可以吃一大盘子，但是又导致缺少个别维生素啊，所以沙拉我一般夏天开始吃，一个星期做个两道三次就可以了！

低脂夏日清爽虾仁沙拉