其他家常菜快手泰式红咖喱|无麸质+低碳饮食快手泰式红咖喱|无麸质+低碳饮食的做法配料表
快手泰式红咖喱|无麸质+低碳饮食的做法配料表STEP1、大排肉切成4cm左右小块。葱姜剁碎后和猪肉搅拌待用。然后开始切蔬菜:洋葱切丝,丝瓜和青椒切块。小番茄对半切。 STEP2、平底锅中火加入后加入椰子油。先煸炒洋葱,直到洋葱变软变透明,发出洋葱的香味。之后加入猪肉,两面煎到发白即可。 STEP3、加入青椒和丝瓜,继续煸炒一下。改成小火,盖上锅盖焖煮。 STEP5、焖煮10分钟左右就能吃啦。注意这道菜特别下饭,可以把米饭改成藜麦,或者花菜饭。不然吃很多白米饭就会震荡血糖。 |
娃娃菜是种“超小白菜”,但它的钾含量却比白菜高很多。娃娃菜还有助胃肠蠕动,促进排便,秋冬季节多吃点还有解燥利尿的作用。娃娃菜药用价值也很高,中医认为其性微寒无毒,经常食用具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效。那些孕妈妈们也可以多吃点娃娃菜,因为其叶酸含量也很大。写在前面妈妈17年发现有麸质敏感问题,18年检测出糖尿病。经过GF(无麸质)Lowcarb(低碳)饮食之后,空腹血糖从最开始的7.8到现在的5.7。可以说,在不吃药的情况下,糖尿病已经逆转。在这几年中,调整饮食虽然艰苦,但总结出不少心得。我会将菜谱陆续放出来,希望能帮到类似经历的朋友们。麻麻辣辣的泰国味好几位同学要求我做一点简单的菜,比如做一道菜就能解决一顿饭的那种这道菜基本满足要求,肉和蔬菜足够量。更重要的是完全不会失误。红咖喱我是在green&safe买到现成的,网上也可以买到无添加的咖喱酱。大家注意
蛤蜊炖鸡,据说是青岛的特色菜。菜有意思呢,鸡炖蘑菇我知,炖土豆也常见,炖栗子更少,和蛤蜊一起炖,是第一次吃。没有想到,蛤蜊炖鸡,海鲜的鲜和鸡肉的香结合在一起,显得鸡肉更好吃了,显得蛤蜊也更鲜了。回家马上复制了起来。想到好吃了,没有想到!写在前面妈妈17年发现有麸质敏感问题,18年检测出糖尿病。经过GF(无麸质)Lowcarb(低碳)饮食之后,空腹血糖从最开始的7.8到现在的5.7。可以说,在不吃药的情况下,糖尿病已经逆转。在这几年中,调整饮食虽然艰苦,但总结出不少心得。我会将菜谱陆续放出来,希望能帮到类似经历的朋友们。麻麻辣辣的泰国味好几位同学要求我做一点简单的菜,比如做一道菜就能解决一顿饭的那种这道菜基本满足要求,肉和蔬菜足够量。更重要的是完全不会失误。红咖喱我是在green&safe买到现成的,网上也可以买到无添加的咖喱酱。大家注意