分类:家常菜谱 / 地方家常菜 / 家常菜做法 /
首页 >> 其他家常菜

其他家常菜


快手泰式红咖喱|无麸质+低碳饮食


2022-03-19 10:41:07 ,,


快手泰式红咖喱|无麸质+低碳饮食的做法配料表

  • 猪大排 (2块)
  • 丝瓜 (1根)
  • 青椒 (1个)
  • 小番茄 (10-12个)
  • 椰子油 (1汤勺)
  • 咖喱酱 (30克)
  • 椰浆或椰奶 (50ml)
  • 红洋葱 (1个)
  • 葱 (少许)
  • 姜 (少许)

快手泰式红咖喱|无麸质+低碳饮食的做法配料表

1.咖喱里面的蔬菜可以自己选择季节性的,不要用绿叶菜就好。2.猪肉也可以改成牛肉或者海鲜,烹饪时间也会依次改变。

STEP1、大排肉切成4cm左右小块。葱姜剁碎后和猪肉搅拌待用。然后开始切蔬菜:洋葱切丝,丝瓜和青椒切块。小番茄对半切。

快手泰式红咖喱

STEP2、平底锅中火加入后加入椰子油。先煸炒洋葱,直到洋葱变软变透明,发出洋葱的香味。之后加入猪肉,两面煎到发白即可。

快手泰式红咖喱

STEP3、加入青椒和丝瓜,继续煸炒一下。改成小火,盖上锅盖焖煮。

快手泰式红咖喱

STEP4、焖大概5-10分钟后,蔬菜就会变软,煮出汤汁。这时候加入咖喱酱和椰浆。根据实际情况,如果咖喱酱比较厚,需要加1杯水。然后继续小火焖煮。

快手泰式红咖喱

STEP5、焖煮10分钟左右就能吃啦。注意这道菜特别下饭,可以把米饭改成藜麦,或者花菜饭。不然吃很多白米饭就会震荡血糖。

快手泰式红咖喱


温馨提示:


本文收集了快手泰式红咖喱|无麸质+低碳饮食的其他家常菜, ,, 您还可以浏览 家常菜谱 / 地方家常菜 / 家常菜做法 /
申明:本站文章来源互联网(网站),内容仅供参考,请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。

蒜蓉娃娃菜

娃娃菜是种“超小白菜”,但它的钾含量却比白菜高很多。娃娃菜还有助胃肠蠕动,促进排便,秋冬季节多吃点还有解燥利尿的作用。娃娃菜药用价值也很高,中医认为其性微寒无毒,经常食用具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效。那些孕妈妈们也可以多吃点娃娃菜,因为其叶酸含量也很大。写在前面妈妈17年发现有麸质敏感问题,18年检测出糖尿病。经过GF(无麸质)Lowcarb(低碳)饮食之后,空腹血糖从最开始的7.8到现在的5.7。可以说,在不吃药的情况下,糖尿病已经逆转。在这几年中,调整饮食虽然艰苦,但总结出不少心得。我会将菜谱陆续放出来,希望能帮到类似经历的朋友们。麻麻辣辣的泰国味好几位同学要求我做一点简单的菜,比如做一道菜就能解决一顿饭的那种这道菜基本满足要求,肉和蔬菜足够量。更重要的是完全不会失误。红咖喱我是在green&safe买到现成的,网上也可以买到无添加的咖喱酱。大家注意

蛤蜊炖鸡:吃鸡,怎么能错过这道蛤蜊炖鸡?

蛤蜊炖鸡,据说是青岛的特色菜。菜有意思呢,鸡炖蘑菇我知,炖土豆也常见,炖栗子更少,和蛤蜊一起炖,是第一次吃。没有想到,蛤蜊炖鸡,海鲜的鲜和鸡肉的香结合在一起,显得鸡肉更好吃了,显得蛤蜊也更鲜了。回家马上复制了起来。想到好吃了,没有想到!写在前面妈妈17年发现有麸质敏感问题,18年检测出糖尿病。经过GF(无麸质)Lowcarb(低碳)饮食之后,空腹血糖从最开始的7.8到现在的5.7。可以说,在不吃药的情况下,糖尿病已经逆转。在这几年中,调整饮食虽然艰苦,但总结出不少心得。我会将菜谱陆续放出来,希望能帮到类似经历的朋友们。麻麻辣辣的泰国味好几位同学要求我做一点简单的菜,比如做一道菜就能解决一顿饭的那种这道菜基本满足要求,肉和蔬菜足够量。更重要的是完全不会失误。红咖喱我是在green&safe买到现成的,网上也可以买到无添加的咖喱酱。大家注意


美食做法网         Sitemap    Baidunews