其他家常菜减肥代餐麦片饼2022-03-19 10:41:07 麦片饼,麦片,减肥, 减肥代餐麦片饼的做法配料表
减肥代餐麦片饼的做法配料表STEP2、2、麦片牛奶静置好后倒入200克面粉和100克玉米粉,用筷子混合搅拌成面絮状,再加入30克玉米油,上手揉! STEP3、3、揉成一个软硬适中的面团。揉的过程中可以增减牛奶量,因为各品牌的面粉吸水性不同,鸡蛋大小也不同,到最后牛奶一点点少量添加! STEP4、4、面团揉好后无需等待发酵,直接平均分成两个。 STEP5、5、把两个小面团擀薄擀圆,厚度大约0.5cm! STEP6、6、然后均匀的放上馅料,四周留一圈,我放的是紫米豆沙馅。 STEP7、7、把另一个擀好的圆饼盖上去,边缘捏紧 STEP8、8、可借助刀叉将边缘按压紧实! STEP9、9、用刀把饼平均分割6等份 STEP10、10、再轻轻将它们挪动开,移到烤盘上,盖上保鲜膜或烤箱里进行发酵,夏天大约40分钟左右就可以了,冬天一个小时后看状态,体积明显变大,轻轻按压表面可以回弹,拿手里轻飘飘的! STEP11、11、发酵好后,刷蛋液撒芝麻,送入预热好的烤箱中层,上下火180度20分钟(根据自家烤箱脾气) STEP12、出炉啦! STEP13、13、当然还可以做成其他形状的,取一个50克面团,包上馅料,像包包子那样收口 STEP14、14、按压成圆饼状 STEP15、15、放平底不沾锅里烙,无需放油,开最小火盖上锅盖,两面烙到金黄,按压侧面可以回弹就熟了! STEP16、16、也可以直接揉小面团上锅蒸10分钟左右,很是松软! |