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减脂鸡胸肉

2022-03-19 10:41:07 鸡胸肉,鸡胸,

减脂鸡胸肉的做法配料表

鸡胸肉（4块）
胡萝卜（半根）
黑胡椒（适量）
盐（适量）
耗油（1勺）
玉米粒（适量）
西兰花（3朵）
生粉（适量）

STEP1、把玉米粒，胡萝卜，西兰花先用开水去烫熟

减脂鸡胸肉

STEP2、将所有的材料丢进料理机打成肉泥，放配料用筷子全部搅匀

减脂鸡胸肉

STEP3、放到碟子上大火蒸了15分钟

减脂鸡胸肉

STEP4、成品，想吃的时候就拿一块出来煎下

减脂鸡胸肉

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