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减肥另类食谱-藤椒鸡相对快手版


2022-03-19 10:41:07 ,,,,


减肥另类食谱-藤椒鸡相对快手版的做法配料表

  • 青花椒(新鲜或干的) (小半碗)
  • 小米椒红 (6-7个)
  • 小米椒青 (6-7个)
  • 盐 (一小匙)
  • 姜 (5片)
  • 糖 (一小匙)
  • 生抽 (3-4勺)
  • 油 (2勺)
  • 藤椒油 (3-4勺)
  • 大葱 (1根)
  • 小葱 (1根)
  • 鸡腿(小,不是全鸡腿) (3个)
  • 鸡胸 (1块)
  • 白芝麻 (2勺)<

减肥另类食谱-藤椒鸡相对快手版的做法配料表

1.鸡腿要煮几分钟要看大小,如果不确定可以捞出来看一下再放冰水里。2.这个辣椒量对普通吃辣的同学们够了,但是如果吃得很辣,建议把每种小米辣加到10-12个。

STEP1、冷水放姜片,料酒,切好的葱段,小葱段,鸡腿(鸡胸,火沸腾后转中火,鸡胸3。分钟就好,鸡腿6-7分钟,再熄火焖5分钟。捞出一碗鸡汤备用哦

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STEP2、鸡腿捞出来直接放冰水(一定要是可以饮用的水哦),

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STEP3、等鸡腿凉的时候可以准备调料。小米辣切碎,放2小匙盐腌一下

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STEP4、青花椒以新鲜最好,没有的话用干的,但是尽量不用红的。

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STEP5、食用油2勺烧热,小火煎一下青花椒,注意不要煎糊了,有香味就关火,要不然调料会发苦哦

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STEP6、将生抽,盐,糖,煎好的花椒和油,藤椒油,芝麻,加两勺刚刚冷好的鸡汤,看自己的容器情况,这个汤汁需要盖住全部的鸡,所以我到后来其实用了一碗鸡汤。调料可以先尝一下,应该比平时略重口味。

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STEP7、大葱可以捞出来打底,冷好的鸡腿鸡胸从冰水里捞出来撕小块,可以不要皮,然后把调好的酱汁淋下去。盖上保鲜膜放冰箱2小时左右就可以拿出来洒上香菜末吃啦!

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