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鸡胸茄盒-低脂版✨

2022-03-19 10:41:07 茄盒,鸡胸,

鸡胸茄盒-低脂版✨的做法配料表

鸡胸肉（1块）
茄子（1个）
胡萝卜（半根）
小米辣（1只）
香菜（1根）
生抽（1勺）
醋（2勺）
蜂蜜（1勺）

鸡胸茄盒-低脂版✨的做法配料表

这道菜热量三百卡左右，蛋白质和膳食纤维都够，记得加个玉米补充碳水，营养均衡越吃越苗条

STEP1、分别把鸡胸肉和胡萝卜剁碎

鸡胸茄盒-低脂版✨

STEP2、放入一勺酱油，把鸡胸和胡萝卜搅拌均匀

鸡胸茄盒-低脂版✨

STEP3、切茄子，第一刀不切断留一些，第二道切断。把肉泥夹进茄盒里

鸡胸茄盒-低脂版✨

STEP4、在蒸屉上刷少量橄榄油，茄盒摆放好。盖上锅盖，给茄盒们来个十分钟左右的桑拿。

鸡胸茄盒-低脂版✨

STEP5、调酱汁：一勺酱油、两勺醋、一根香菜一根小米辣切段、少许蜂蜜。搅拌均匀后淋在出锅的茄盒上就可以开始享受美味啦

鸡胸茄盒-低脂版✨

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酸菜鱼的超详细做法

酸菜鱼始创于重庆市江律县律福乡的周渝食店，80年代中期经营酸菜鱼，颇受食者好品，此店后陆续收了不少徒弟，因此也随之流传四方。也有说此菜出自重庆壁山县来福镇，此镇位于成渝公路侧，壁南河穿街而过，多产鲜鱼，烹鱼高手辈出，有来福镇鲜鱼美之称。酸菜鱼是四川有名的特色菜，它鲜嫩爽口，开胃健脾，醒酒提神，汤美适口。汤浓、鱼嫩、色美、味鲜、量足，是酸菜鱼的特色靓点。鲜嫩的白色鱼片，红红的辣油，深翡翠色的酸菜，尝一口，鲜辣恰到好处，咸鲜酸辣，鱼肉鲜美细嫩，泡菜醇香爽口，酸汤微麻微辣的口感让你吃完后意犹末尽。酸菜鱼主材鱼含你吃过低脂版的茄盒吗？操作巨简单，好吃又好看一起来get这款鸡胸肉的花样吃法热量不到三百卡！

果酱小方

瞧今天我用牛奶玉米淀粉做出来的软嫩小点心，QQ弹弹又非常软嫩，太适合小宝宝吃啦！你吃过低脂版的茄盒吗？操作巨简单，好吃又好看一起来get这款鸡胸肉的花样吃法热量不到三百卡！

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