荤菜家常菜微波炉牛肉干2022-03-19 10:41:07 牛肉,微波炉,微波炉牛肉, 微波炉牛肉干的做法配料表
STEP1、牛后腿肉切成厚片,大约4-5cm宽,宽,0.5-1cm厚。我工忒洒脱,么滴吧!(那我想精细着,也精细不)也切小了一部分,最后烤出差不多,可能条状的更进滋味。 STEP2、所有材料通通放进去,手抓匀,放冰箱腌一宿。 STEP3、肉肉一片片平铺到盘子里进微波炉烤。我这些肉摆了五盘子。单层的。利于烤熟。一盘盘进微波炉两分钟,拿出来控水,翻面。二进微波炉两分钟,拿出来控水,翻面。 STEP4、咖喱粉均匀撒单面,三进微波炉两分钟,拿出来控水,翻面(这是三进出来的样子)。咖喱粉均匀撒第二面,四进微波炉两分钟,翻面。 STEP5、懒得拿大烤箱,小烤箱烤了三锅,200,10分钟。我觉得就行了。自己尝尝软硬程度,感觉行了就拿出来晾着(我烤得不是特干那种。其实进烤箱之前就熟了,自己家的烤箱自己掂量着调温度和时间,别用太高温了,烤糊了就白瞎了。 |
因为前天熬的酱太好吃了于是想再熬点酱给我的老妈阿姨们尝尝今天图片全部拍了给你们一个完整的教程为了我们两口子减肥做的代餐!记录一下2019年8月16日,老公227斤,我151斤。加油!!!
虾仁鲜嫩,马蹄清脆,裹上酸甜可口的茄汁,没人能拒绝这样的茄汁马蹄虾仁!为了我们两口子减肥做的代餐!记录一下2019年8月16日,老公227斤,我151斤。加油!!!