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减脂嫩煎鸡胸肉

2022-03-19 10:41:07 鸡胸肉,鸡胸,煎鸡,煎鸡胸肉,

减脂嫩煎鸡胸肉的做法配料表

鸡胸肉（300g）
盐、黑胡椒、料酒、酱油（适量）
蒜蓉、姜末（适量）
芥末、蜂蜜（一丢丢（可省略））
淀粉（适量）

减脂嫩煎鸡胸肉的做法配料表

因为有蒜末、放冰箱冷藏的时候会把冰箱弄得好臭啊！这时候噔噔蹬蹬锡纸出马！在保鲜袋/保鲜盒外围裹一层锡纸就完全避免这个问题啦！

STEP1、鸡胸肉切成需要的大小块用刀背剁一下所有调味料（每个人口味不一样这个量真不好说）鸡胸肉丢进去保鲜袋里面做马杀鸡放冰箱冷冷藏过夜

减脂嫩煎鸡胸肉

STEP2、平底锅喷一点点油大火正反面各1min喷一点点水到锅里、盖上锅盖小火2mins

减脂嫩煎鸡胸肉

STEP3、搞定晾凉！用油纸包一下再放食品袋放冷冻吃的时候拿出来微波炉叮叮叮叮几下就好了——————————————————Nice

减脂嫩煎鸡胸肉

温馨提示：

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星星娃鱼红豆豆浆肉辣酱紫甘蓝包酥豆丸子鸡丁藤椒青占鱼缙云烧饼墨西哥鸡肉卷

红烧鲍鱼

鲍鱼味道鲜美，营养丰富，被誉为海洋“软黄金，其肉质细嫩、味道非常鲜美。减脂期间离不开鸡胸肉然鹅、每次做之前还要腌制一段时间好烦而且鸡胸肉有股腥味、还柴即食鸡胸肉口感和味道也不怎么良心所以一起来做鸡胸肉吧

自制苦槠豆腐

苦槠[zh]，是愁，也是历史。很多游说，苦槠，愁也许更多源舌尖上味道，苦槠。苦槠，其易活、遮阴、用材、美化等原因之外，最重要点，也许是其果实可备不时之需。李时珍《本草纲目》槠条目中记载：“（苦槠）结实大如槲，外小苞，霜苞裂坠。圆褐而尖，大如菩提。内仁如杏仁，生食苦涩，煮、炒乃甘，亦可磨粉。苦槠苦槠，以为这小小颗粒是我小时候吃小毛栗。告诉我可以做，苦槠，是按照介绍方法，顺便记录与大分享。减脂期间离不开鸡胸肉然鹅、每次做之前还要腌制一段时间好烦而且鸡胸肉有股腥味、还柴即食鸡胸肉口感和味道也不怎么良心所以一起来做鸡胸肉吧

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