|
热菜家常菜减肥健身超健康鸡肉炖南瓜2022-03-19 10:41:07 南瓜,鸡肉,减肥,炖南瓜, 减肥健身超健康鸡肉炖南瓜的做法配料表
STEP2、鸡腿肉切成大块。加入料酒，生抽，姜腌制10分钟。
STEP3、南瓜去皮切成滚刀块。这里加了点玉米。
STEP5、最后成品。没有炖到南瓜太软烂，如果喜欢绵密口感可加长时间。
|
|
热菜家常菜减肥健身超健康鸡肉炖南瓜2022-03-19 10:41:07 南瓜,鸡肉,减肥,炖南瓜, 减肥健身超健康鸡肉炖南瓜的做法配料表
STEP2、鸡腿肉切成大块。加入料酒，生抽，姜腌制10分钟。
STEP3、南瓜去皮切成滚刀块。这里加了点玉米。
STEP5、最后成品。没有炖到南瓜太软烂，如果喜欢绵密口感可加长时间。
|
小鱼喜欢牛腩我喜欢凤爪非常适合减肥健身吃的营养餐而且超级容易操作。这里用南瓜代替主食更有饱腹感。每分500卡左右，蛋白质，碳水化物，脂肪分配均匀。每餐吃的时候我会加一些水煮菜，比如西兰花，青红椒。图片中是我一次做了四份的量，描述中是一份的量，可自行调整。大概比例是一份鸡肉，两份南瓜（按重量算，南瓜可以换成一半土豆。我在这里加了玉米，突然有了东北乱炖的风格。
就是想让宝宝多吃点菜。利用一下家里现有的东西做了三个，大宝五岁半吃了一个半！几乎都是菜！老母亲很得意()/非常适合减肥健身吃的营养餐而且超级容易操作。这里用南瓜代替主食更有饱腹感。每分500卡左右，蛋白质，碳水化物，脂肪分配均匀。每餐吃的时候我会加一些水煮菜，比如西兰花，青红椒。图片中是我一次做了四份的量，描述中是一份的量，可自行调整。大概比例是一份鸡肉，两份南瓜（按重量算，南瓜可以换成一半土豆。我在这里加了玉米，突然有了东北乱炖的风格。
