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补脑的鹅蛋

2022-03-19 10:41:07 鹅蛋,

补脑的鹅蛋的做法配料表

鹅蛋（1只）
蒜苗（1根）
盐（适量）

补脑的鹅蛋的做法配料表

一个鹅蛋煎荷包蛋，是三个鸡蛋的量，铺满整个盘底

STEP1、鹅蛋洗干净。在农村买的土鹅蛋，无饲料、无激素，健康喂养，吃的放心。

补脑的鹅蛋

STEP2、干锅烧热，放油，打入鸡蛋。

补脑的鹅蛋

STEP3、两面煎黄，加入蒜苗段，适量食盐，翻炒均匀。

补脑的鹅蛋

STEP4、看似清淡，满满的蒜香味。

补脑的鹅蛋

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昨天在家做了碗青柠百香果凉粉，朋友圈刚晒一下，邻居就要我今天做给她吃，那就拍个照片，记录一下，操作很简单，味道可不简单哦鹅蛋中含有多种蛋白质，最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黄中的卵黄磷蛋白，蛋白质中富有人体所必须的各种氨基酸，是完全蛋白质，易于人体消化吸收；鹅蛋中的卵磷脂，对人的脑及神经组织的发育有重大作用；鹅蛋中的铁、磷和钙含量较多，也容易被人体吸收利用；鹅蛋中的维生素也很丰富，蛋黄中有丰富的维生素A、D、E、核黄素和硫胺素，蛋白中的维生素以核黄素和尼克酸居多，这些维生素也是人体所必须的维生素。

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补脑的鹅蛋

补脑的鹅蛋的做法配料表

补脑的鹅蛋的做法配料表

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