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粥品家常菜五谷杂粮粥2022-03-19 10:41:07 杂粮粥,杂粮,五谷杂粮,五谷杂粮粥, 五谷杂粮粥的做法配料表
STEP1、将除大米外的粗粮提前用温水泡上4个小时（用干净的温水，回头煮粥时将水直接导入即可。） STEP2、将大米和泡好的粗粮一同放入电饭锅中，添水，使用煮粥模式即可 STEP3、如果是用炉火煮粥，需要提前坐锅烧水，水开后再将米下锅，大火将水烧开，然后转最小火，煮至米粒软烂即可。（中间如果水变得太少，可以添加开水。） 温馨提示：本文收集了五谷杂粮粥的粥品家常菜， 杂粮粥的粥品家常菜,杂粮的粥品家常菜,五谷杂粮的粥品家常菜,五谷杂粮粥的粥品家常菜, 您还可以浏览 家常菜谱 / 地方家常菜 / 家常菜做法 / 申明：本站文章来源互联网（网站），内容仅供参考，请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。
粥品家常菜
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黑布林，也就是红色李子，富含丰富的花青素，具有抗氧化作用，有效预防衰老，还含有排毒作用的膳食纤维。我用的比较健康的椰子花糖熬制的，成品颜比较深，像极了黑糖糖浆。若用白砂糖熬制成品颜色会比较漂亮，迷人的桃红色，调配鸡尾酒会比较适合。杂粮包括一切除大米之外的主粮，比如糙米、燕麦、荞麦、高粱米、黑米、小米、以及各种豆子等等。这些粗粮可以降血糖、降血脂、促排便带走身体里的毒素，所以对于常吃细粮的都市人来说，多吃些粗粮是很好的。只不过在吃的时候也要循序渐进，逐渐加量，免得突然吃多了粗粮，肠胃不适应。而且也不能全部以粗粮为主食，只要粗粮和大米的比例达到1：1即可。想要减肥的姑娘们也可以喝这个杂粮粥，既能保证日常身体代谢所需的营养、热量又不高，膳食纤维又多，是很健康的减肥餐。大米和混合粗粮按照1：1的比例准备，一开始吃时可少加些粗粮，后面逐渐加
洋葱和木耳都是非常有营养的食材，洋葱有蔬菜之王的称号，它含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，还是防癌小能手！木耳含有一种特殊的胶质，能够吸附肠胃的垃圾，促进肠胃蠕动，起到减肥的作用，而且含有丰富的铁元素，是补血圣品哦！杂粮包括一切除大米之外的主粮，比如糙米、燕麦、荞麦、高粱米、黑米、小米、以及各种豆子等等。这些粗粮可以降血糖、降血脂、促排便带走身体里的毒素，所以对于常吃细粮的都市人来说，多吃些粗粮是很好的。只不过在吃的时候也要循序渐进，逐渐加量，免得突然吃多了粗粮，肠胃不适应。而且也不能全部以粗粮为主食，只要粗粮和大米的比例达到1：1即可。想要减肥的姑娘们也可以喝这个杂粮粥，既能保证日常身体代谢所需的营养、热量又不高，膳食纤维又多，是很健康的减肥餐。大米和混合粗粮按照1：1的比例准备，一开始吃时可少加些粗粮，后面逐渐加