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荤菜家常菜糖醋鳊鱼糖醋鳊鱼的做法配料表
糖醋鳊鱼的做法配料表STEP1、扁鱼宰杀处理干净后2面划上花刀，撒上适量生姜片、花椒、葱白、料酒腌制10-15分钟 STEP2、糖、醋、老抽、生抽按照2:1:1:1的比例,加入60-70ml水,搅拌均匀后成为糖醋汁 STEP3、锅里加入适量油烧热后，放入扁鱼中火2面煎炸成金黄色，捞出沥油 STEP4、锅里留少许底油，放入姜片、葱白、大蒜爆香，小心倒入糖醋汁 STEP5、加入适量较稀的水淀粉，拌匀 STEP6、放入煎炸好的扁鱼，大火烧开，中小火炖10分钟左右，转大火收浓汤汁即可 |
今天就给大家推荐一道菜“天然刮油菜”——蒜蓉油麦菜。这道菜吃起来嫩脆爽口，里面含有大量维生素和钙、铁等营养成分，还有丰富的膳食纤维。经常食用可以促进我们肠道的蠕动，排出身体中宿便，减少人体对脂肪的消化吸收，更重要的是每100g油麦菜只含有15大卡的热量，热量可以说是非常低了。所有的糖醋菜肴，最重要的是调就一款极品糖醋汁，有了这味，您就可以毫无顾忌的醋排骨、醋鱼、醋肉丸……反正俺觉得能醋一切您想醋的东西，嘿嘿。
三黄鸡,啤酒,酱油,鸡精,盐,姜片,甜椒,油,大蒜,长尖椒,新鲜朝天椒所有的糖醋菜肴，最重要的是调就一款极品糖醋汁，有了这味，您就可以毫无顾忌的醋排骨、醋鱼、醋肉丸……反正俺觉得能醋一切您想醋的东西，嘿嘿。