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虾仁奶酪厚蛋烧:宝宝辅食营养食谱菜谱


2022-03-19 10:41:07 ,,,,,,,


虾仁奶酪厚蛋烧:宝宝辅食营养食谱菜谱的做法配料表

  • 鸡蛋 (2个)
  • 虾丸 (30克)
  • 奶酪 (20克)
  • 胡萝卜 (40克)
  • 玉米淀粉 (3克)

虾仁奶酪厚蛋烧:宝宝辅食营养食谱菜谱的做法配料表

1.不要等蛋液完全凝固再开始卷啊,这样蛋皮就粘不到一起了,会散架的。2.一定要全程小火,否则下面焦了,上边还没熟。3.奶酪里面含盐,蛋液中不必再给宝宝加盐了,清淡的饮食是宝宝一生的财富。4.适合12个月以上,对食材不过敏的宝宝食用。

STEP1、准备,胡萝卜去皮备用。我这里用是鹅蛋,可以用2个鸡蛋。这里虾丸做法我有写过谱,这是链接xiachufang/recipe/103736109/没有虾丸也没关系,可以用。

虾仁奶酪厚蛋烧:宝宝辅食营养食谱菜谱

STEP2、胡萝卜擦成细丝,放沸水中煮至熟软,捞出沥干水分。

虾仁奶酪厚蛋烧:宝宝辅食营养食谱菜谱

STEP3、煮熟的胡萝卜丝切碎,虾丸切成很小的丁备用,这些食材要切小一点蛋皮才不容易破。

虾仁奶酪厚蛋烧:宝宝辅食营养食谱菜谱

STEP4、3克玉米淀粉中加入20克清水成水淀粉。鸡蛋打散,加入水淀粉搅拌均匀。加入水淀粉蛋皮不容易破,尽量不要省略。

虾仁奶酪厚蛋烧:宝宝辅食营养食谱菜谱

STEP5、把切好的胡萝卜丁和虾丁倒入蛋液中搅拌均匀。

虾仁奶酪厚蛋烧:宝宝辅食营养食谱菜谱

STEP6、平底锅刷上薄薄一层油,开小火,等锅开始变热的时候,倒入一半的蛋液,然后在蛋液上均匀撒上一半奶酪。这的这个锅锅底比较小,倒一半蛋液蛋皮比较厚,后续不太好卷。如果你的锅底也比较小,就不要像我这样一次倒太多蛋液,能均匀铺满锅底就行。

虾仁奶酪厚蛋烧:宝宝辅食营养食谱菜谱

STEP7、待蛋液稍稍凝固,用铲子和筷子配合从一端开始卷起。注意这个蛋卷就放在锅的一边,不用从锅中拿出来的。

虾仁奶酪厚蛋烧:宝宝辅食营养食谱菜谱

STEP8、继续倒入剩下的蛋液,撒上剩余的奶酪,待蛋液微微凝固的时候从第一次做成的蛋卷那头开始卷起。这时的蛋卷就比较重了,会变得不太好卷,要有耐心哦,另外蛋液每次倒的薄一点会好卷一些。

虾仁奶酪厚蛋烧:宝宝辅食营养食谱菜谱

STEP9、卷好的蛋卷煎至两面金黄就可以出锅了。如果怕里面的蛋液不熟,可以盖上盖子焖一会,一定要一直是小火啊。

虾仁奶酪厚蛋烧:宝宝辅食营养食谱菜谱

STEP10、切成小块就可以给宝宝吃了,给宝宝醮点自制的番茄酱会更有味道的。番茄酱的做法在戳这里xiachufang/recipe/103761579/

虾仁奶酪厚蛋烧:宝宝辅食营养食谱菜谱


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蒜炒红苋菜

记得上学的时候班主任总是会苦口婆心的对大家说老师讲课磨破了嘴,你们却当是苋菜的水。一语生动形象的描述出了红苋菜炒熟后的样子,今天买到了新鲜的红苋菜,那就做一道蒜炒红苋菜,敬曾为我们操碎了心的老师鸡蛋简直是宝宝辅食中最不可缺少的食材了,如果炒鸡蛋蒸鸡蛋已经开始被宝宝嫌弃了,可以试试这个做法。我在里面加入了虾仁和胡萝卜,这两样的营养价值都不用多说了,都是非常适合成长中宝宝的优秀食材。值得一提的是奶酪,奶酪的补钙效果一流,而且容易消化吸收,很适合不爱喝奶的小朋友,而且加入奶酪的厚蛋烧真的非常香。切成的块的厚蛋烧也很适合给宝宝做手指食物,可以帮助宝宝养成良好的就餐习惯。我做了两人份的,毕竟妈妈也需要丰富的营养来保持精力,整天和熊孩子斗智斗勇可不是闹着玩的。

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1、全过程不加一滴水。2、所有调料根据喜好添加,没有的不一定放,也可以加笋,口感只要咸甜适中就好。3、只是做法,至于每个食材放多少完全不用在意,只要糯米比食材多一点就好。4、我做菜比较随意,不讲究克数啥的,最后口感好就行。5、糯米浸泡的时间越久,蒸出来越糯。鸡蛋简直是宝宝辅食中最不可缺少的食材了,如果炒鸡蛋蒸鸡蛋已经开始被宝宝嫌弃了,可以试试这个做法。我在里面加入了虾仁和胡萝卜,这两样的营养价值都不用多说了,都是非常适合成长中宝宝的优秀食材。值得一提的是奶酪,奶酪的补钙效果一流,而且容易消化吸收,很适合不爱喝奶的小朋友,而且加入奶酪的厚蛋烧真的非常香。切成的块的厚蛋烧也很适合给宝宝做手指食物,可以帮助宝宝养成良好的就餐习惯。我做了两人份的,毕竟妈妈也需要丰富的营养来保持精力,整天和熊孩子斗智斗勇可不是闹着玩的。


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