 素菜家常菜

番薯糖水

2022-03-19 10:41:07 糖水,番薯,番薯糖水,番薯糖,

番薯糖水的做法配料表

番薯（三个）
红枣（三颗）
片糖（长条片状）（半块）
姜（三片）
纯净水（刚好没过番薯就行）

STEP1、1准备三条番薯，洗净削皮切块。

番薯糖水

STEP2、2切三片姜煮水，等水滚烫了放入切块的番薯，小火煲40分钟，放入半块片糖去壳切片的红枣，等片糖融化之后熄火。

番薯糖水

STEP3、厨友们，煮好糖水了拍张美照给我看看吧

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今天偶然翻到一款轻食沙拉菜谱，便在家里像模像样地做了起来。果然，被成品清新靓丽的颜色和酸酸软软的口感征服了。自制的沙拉酱汁，让这道沙拉更加营养健康。顺便科普一下藜麦的营养知识：藜麦，又名奎奴亚黎，是印度人最常吃的食材之一，有“谷物之母”之称，高蛋白、低脂肪且多是不饱和脂肪，其氨基酸和赖氨酸的含量丰富，此外铁和维生素C的含量也很丰富，饱腹感强，是名副其实的“超级食物”。这个夏天，就是要清清爽爽的享受“轻脂生活”。做法超级简单，一看菜谱就会做！！！朋友们来试试广东人都喝过的番薯糖水，喝过一次就爱上了。功效：润肠通便，番薯热量低，易饱腹。份量：3人份

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