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早餐快手菜—开片盐烤青占鱼


2022-03-19 10:41:07 ,,


早餐快手菜—开片盐烤青占鱼的做法配料表

  • 青占鱼 (2条)
  • 柠檬盐 (若干)
  • 香草 (少许)
  • 料酒 (2勺)
  • 姜片 (8片)

早餐快手菜—开片盐烤青占鱼的做法配料表

鱼需要提前一晚上腌好,没有柠檬盐的,可以用普通盐,再滴上柠檬汁去腥,撒上黑胡椒粉,香草也不一定要放,放了添香而已。

STEP1、调料:柠檬盐,香草,料酒

早餐快手菜—开片盐烤青占鱼

STEP2青占鱼去内脏去头洗干净

早餐快手菜—开片盐烤青占鱼

STEP3、中间剖开

早餐快手菜—开片盐烤青占鱼

STEP4、把中间大骨抽掉,把一些能摸到的小骨头抽出来,青占鱼的鱼刺特别容易抽,不抽干净也没事,鱼骨比较软,一烤就脆了。

早餐快手菜—开片盐烤青占鱼

STEP5、一个大一些的保鲜盒,撒上柠檬盐和香草

早餐快手菜—开片盐烤青占鱼

STEP6、放上一条鱼,撒上柠檬盐和香草

早餐快手菜—开片盐烤青占鱼

STEP7、再放上另一条鱼,撒上柠檬盐和香草,周围放上姜片,倒上一圈料酒

早餐快手菜—开片盐烤青占鱼

STEP8、盖上盖子,放入冰箱盐一晚上。

早餐快手菜—开片盐烤青占鱼

STEP9、早晨起床,先把烤箱预热,220度,上下火,30分钟。

早餐快手菜—开片盐烤青占鱼

STEP10、把腌好的鱼放在烤网上,放上一些黄油,喜欢吃鱼皮的,倒过来,鱼皮朝上放,烤出来就是焦焦香香的鱼皮,我在减肥不能吃鱼皮。

早餐快手菜—开片盐烤青占鱼

STEP11、预热好烤箱,把鱼放入烤箱中层,下面烤盘垫上纸,接滴下来的油

早餐快手菜—开片盐烤青占鱼

STEP12、烤25分钟。现在去刷牙洗脸涂香香吧。等最后5分钟,把温度调成200度,打开热风,这样鱼会更偏干香一些。

早餐快手菜—开片盐烤青占鱼

STEP13、好了,早上的准备工作都做完了,好了,吃饭吧

早餐快手菜—开片盐烤青占鱼


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