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热菜家常菜减肥/缤纷菠萝虾仁炒饭2022-03-19 10:41:07 虾仁,炒饭,菠萝,减肥,虾仁炒饭,菠萝虾, 减肥/缤纷菠萝虾仁炒饭的做法配料表
STEP2、热锅加油放洋葱炒香
STEP3、放入除米饭和菠萝的其他食材（西兰花胡萝卜青豆可以提前用水焯熟一点，减少翻炒时间！）
STEP4、翻炒一会儿，加盐和生抽，还可以加点胡椒粉，我忘了哈哈 STEP5、加入糙米饭，均匀翻炒
STEP6、炒到快出锅的时候放入菠萝，随便炒两下，就可以关火了！
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端午节快到了，有妈妈留言问宝宝能吃粽子吗？吃粽子的传统习俗，我们的建议是可以给孩子们适当尝试一下，感受传统的节日气氛。但传统的糯米粽子，孩子吃了不好消化，所以清子给大家带来这道改良版的【宝宝水晶粽，琢磨了好几天研究出来的方子，为了让宝宝更好消化，我们改用了西米代替，西米主要由淀粉构成，做出的粽子颜值超高，晶莹剔透，口感软糯有嚼劲！这次做了两种口味，一款放的是南瓜馅儿，口感香甜软糯和西米十分搭。另一款是营养价值很高的紫薯口味，丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、钙、镁、花青素、硒等物质，有利于润肠通便。暴力少女（糙汉）在家切了个菠萝，于是就想来尝试一下菠萝炒饭！用的糙米饭，还有很多蔬菜和虾仁，只放了一点油（在炒洋葱的时候）所以减肥吃非常适合呢！而且分量也很实在！而且实在是非常快手！我爱我的懒癌！么么哒
喝啤酒很搭哦，呼朋唤友来约吧暴力少女（糙汉）在家切了个菠萝，于是就想来尝试一下菠萝炒饭！用的糙米饭，还有很多蔬菜和虾仁，只放了一点油（在炒洋葱的时候）所以减肥吃非常适合呢！而且分量也很实在！而且实在是非常快手！我爱我的懒癌！么么哒
