• 亚麻籽粉 （20克）
• 盐3 （克）
• 土豆泥 （130g）
• 鸡胸肉 （50g）
• 葱 （2根）
• 胡萝卜 （30g）
• 橄榄油 （5g）

1.亚麻籽粉具有蛋白质及膳食纤维比例高，碳水比例低的优点，特别适合于每天蔬菜摄入不足的人群，还以加入到加入到麦粉中做成馒头，做成各种点心。2.亚麻籽粉也可以直接加入到牛奶中混合食用，饱腹感特别好，不容易饿。3.土豆GI指数低，又含有有利于身体健康的植物化学物质，替代主食不错哦！