 素菜家常菜

瘦身红豆水

2022-03-19 10:41:07 红豆,红豆水,

1.一定要用最小的火不停翻炒避免糊掉。2.这个每次冲多少分量放多少水都很随意，但一定用热水才能把红小豆中的营养成分都激发出来。3.为了消肿减肥美容就不要加糖了哈，其实不加糖也很好喝呢。

STEP1、红小豆挑去杂质后放在无水无油的平底锅内用最小的火翻炒

STEP2、约15分钟后，有豆香味道飘出来并且颜色变暗后熄火即可

STEP3、稍微冷却后放入粉碎机内打碎成红豆粉

STEP4、一次取1~2匙，用热水冲泡即可（不要加糖，里面的颗粒也一并吃掉哦）

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奇妙布丁

牛奶,鸡蛋,白砂糖,蜂蜜,西瓜汁,草莓酱1.一定要用最小的火不停翻炒避免糊掉。2.这个每次冲多少分量放多少水都很随意，但一定用热水才能把红小豆中的营养成分都激发出来。3.为了消肿减肥美容就不要加糖了哈，其实不加糖也很好喝呢。

蟹肉豆腐

过年时买了很多蟹腿肉结果两天过后还没吃完，决定来炖豆腐1.一定要用最小的火不停翻炒避免糊掉。2.这个每次冲多少分量放多少水都很随意，但一定用热水才能把红小豆中的营养成分都激发出来。3.为了消肿减肥美容就不要加糖了哈，其实不加糖也很好喝呢。