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素菜家常菜低脂金枪鱼土豆沙拉2022-03-19 10:41:07 豆沙,土豆,金枪鱼,沙拉,枪鱼,土豆沙拉, 低脂金枪鱼土豆沙拉的做法配料表STEP1、土豆切片上锅蒸熟，鸡蛋煮熟备用胡萝卜，黄瓜切丁备用。
STEP2、胡萝卜焯水断生，
STEP3、青豆焯水（多煮会煮熟）
STEP4、放一大碗里
STEP5、蒸熟的土豆压成泥，
STEP6、放到碗里（请忽略土豆泥中间的黑点，那是小朋友捣乱留下的海苔，
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STEP2、胡萝卜焯水断生，
STEP3、青豆焯水（多煮会煮熟）
STEP4、放一大碗里
STEP5、蒸熟的土豆压成泥，
STEP6、放到碗里（请忽略土豆泥中间的黑点，那是小朋友捣乱留下的海苔，
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青鱼中段,青红椒,松仁,鸡蛋清金枪鱼肉是低脂，低热量还含有优质蛋白及其他营养……土豆中含蛋白质、脂肪、纤维素以及丰富的维生素C、维A、维B1、胡萝卜素、花青素及钙、钾、铁、磷等微量元素……青豆含有的蛋白质是植物食物中唯一含有完全蛋白质的食物。还富含矿物质，镁元素可调节人体生理机能，对儿童骨骼发育也有重要影响……
因为是第一次尝试这个菜，没有拍照片，所以前面都没有照片没有想到这个做法非常成功！很好吃！媲美外面卖的烤鱼！推荐给大家金枪鱼肉是低脂，低热量还含有优质蛋白及其他营养……土豆中含蛋白质、脂肪、纤维素以及丰富的维生素C、维A、维B1、胡萝卜素、花青素及钙、钾、铁、磷等微量元素……青豆含有的蛋白质是植物食物中唯一含有完全蛋白质的食物。还富含矿物质，镁元素可调节人体生理机能，对儿童骨骼发育也有重要影响……
