STEP1、把龙利鱼洗干净，表面划几下，挤新鲜柠檬汁腌一小会去腥。

STEP2、烤箱预热10分钟，上下火，180度

STEP3、花椰菜胡萝卜切碎和龙利鱼一起放到耐热碗里，记得垫锡纸。

STEP4、将酱油，蚝油，醋调成调味汁。比例3:1:1。加入少量水。

STEP5、把酱汁浇到鱼和菜上，放到烤箱里，180度上下火20分钟。

STEP6、完成啦！这么多只有267千卡。