荤菜家常菜葱油鲜肉饼千层酥脆2022-03-19 10:41:07 肉饼,千层,葱油,千层酥, 葱油鲜肉饼千层酥脆的做法配料表
STEP1、面粉,盐拌匀 STEP2、开水烫面,淋到面上面,画圈圈 STEP3、用筷子搅拌成面絮状 STEP4、厨师机揉成光滑面团 STEP5、盖上保鲜膜醒面30分钟 STEP6、平均分成9份 STEP7、盖上保鲜膜静置一会儿 STEP8、静置面团的时间来准备葱花,洗净切碎,稍微多一点,碎一点不容易撑破面皮 STEP9、肉糜加适量盐,1/4勺生粉,1/4勺料酒,少许葱花,然后用筷子顺时针画圈圈,等料酒融合至肉糜后加15克清水,分5-6次加入,每次都搅至水融合进肉糜,肉糜会越来越粘和细腻就好 STEP10、取一团面,擀面皮到2mm,薄一些但不要擀破 STEP11、如上图对着卷,两头捏一下,然后压压扁拉拉长 STEP12、然后再卷 STEP13、之后叠起来 STEP14、9个都卷好,静置15分钟 STEP15、擀饼,取一团面手压一下,然后擀成约0.5-0.8的饼,擀好会有点回缩变厚些很正常。擀的时候案板上可撒些面粉防粘如果第一次做建议都擀好再开始煎饼 STEP16、开火,中小火,平底不粘锅放适量油,不能太少,特别是第一锅煎 STEP18、一面煎的为黄,翻面 STEP19、然后开始边际夹边转 STEP20、夹过后是这样的效果,然后翻面重复这个边夹边转的步骤 STEP21、两面都夹过后的千层效果 STEP22、全部煎好装盘,趁热来一个,香酥可口 STEP23、手撕特别过瘾 |
健身期对小零食都很挑剔,要天然低热量,还要饱腹且持续补充能量,未免要求太高?其实也并不是办不到!这款只用好哩燕麦麸皮作为主要食材的能量大饼干就能轻易实现。好哩燕麦麸皮富含可溶性膳食纤维、蛋白质、卵磷脂和维生素,可以说我们平时吃的精细加工主食都把这些天然营养元素给“无情”抛弃了,实在太可惜啦作为一种高营养低GI的健康食材,好哩燕麦麸皮完全应该加入健康生活方式爱好者的食单,所以试试这块能量大曲奇,一定会给你带来惊喜!当然,把健康饮食习惯养成才是维持好身材的关键点:每天用95以上热水冲泡好哩燕麦麸皮,一杯饱腹又面粉,盐,开水,葱花,肉糜,清水,料酒,生粉,黑胡椒,色拉油,猪油
玉米这样做老人孩子都爱吃喜欢的朋友可以给自己的家人做一下面粉,盐,开水,葱花,肉糜,清水,料酒,生粉,黑胡椒,色拉油,猪油