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无糖黑麦三文鱼皮欧包

2022-03-19 10:41:07 鱼皮,三文鱼,欧包,三文鱼皮,

无糖黑麦三文鱼皮欧包的做法配料表

三文鱼皮馅（适量）
盐（1克）
黑麦粉（100克）
水（55克（可调））
燕麦片（适量）
酵母（1-2克）
食用油（10克）

STEP1、今天做的一款咸味欧包

无糖黑麦三文鱼皮欧包

STEP2、黑麦粉100克

无糖黑麦三文鱼皮欧包

STEP3、盐少许一克左右吧

无糖黑麦三文鱼皮欧包

STEP4、酵母一两克

无糖黑麦三文鱼皮欧包

STEP5、温水55克（重点！不要跟我一样用错成开水）

无糖黑麦三文鱼皮欧包

STEP6、如图

无糖黑麦三文鱼皮欧包

STEP7、再次如图

无糖黑麦三文鱼皮欧包

STEP8、搅拌均匀啦

无糖黑麦三文鱼皮欧包

STEP9、得到一个面团团

无糖黑麦三文鱼皮欧包

STEP10、加10克食用油

无糖黑麦三文鱼皮欧包

STEP11、如图，表面光滑

无糖黑麦三文鱼皮欧包

STEP12、冰箱冷藏一夜

无糖黑麦三文鱼皮欧包

STEP13、发酵成原来两倍大

无糖黑麦三文鱼皮欧包

STEP14、面团擀成薄饼

无糖黑麦三文鱼皮欧包

STEP15、铺好三文鱼皮馅料

无糖黑麦三文鱼皮欧包

STEP16、铺平了就卷起来

无糖黑麦三文鱼皮欧包

STEP17、整一个自己喜欢的形状

无糖黑麦三文鱼皮欧包

STEP18、撒一些燕麦片

无糖黑麦三文鱼皮欧包

STEP19、烤箱160摄氏度预热

无糖黑麦三文鱼皮欧包

STEP20、烤15-20分钟

无糖黑麦三文鱼皮欧包

STEP21、出锅啦

无糖黑麦三文鱼皮欧包

STEP22、这是内部组织！感觉还是很不错哒

无糖黑麦三文鱼皮欧包

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今天稔给各位好朋友推荐的这道菜，是用经典川味“鱼香”的方法来吃藕。买好多三文鱼皮，煎着吃太腻，次吃完，总想着变换花样着吃。搜厨房，也没有发现很有创意吃法，无意中看到店金枪鱼欧，突发奇想，或许，我也可以用三文鱼皮做馅儿，来烤个欧吃。本想把三文鱼皮馅料制作法也写个子，但太简单，我写在这，叫它中哈哈：［三文鱼皮馅料］三文鱼皮洗净，凉水锅，料酒，葱姜，香叶，八角（后两种可以）煮至鱼鳞融化。参考：我用小火，最小那种文火，煮五个小时。然后把三文鱼皮捞出，控控水，到搅拌机打碎盐和黑胡椒调味。冰箱晚再用。注意事项：1.团。我做欧没有发起来，但是，因为是烫，所以口感很棒，输发。提醒小伙伴

狂吃不胖的减肥菜——醋溜葫芦丝

西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，具有除烦止渴、润肺止咳、清热利尿、消肿散结的功效。也叫宝葫芦，常吃常营养，热量只有19千卡，与西红柿、黄瓜持平，蛋白质、脂肪含量很低，而纤维素却很高，可以加快肠道蠕动，吸附肠道多余的油脂，减少肠胃对油脂碳水的吸收，改善便秘。所以是具有高价值的减肥蔬菜。买好多三文鱼皮，煎着吃太腻，次吃完，总想着变换花样着吃。搜厨房，也没有发现很有创意吃法，无意中看到店金枪鱼欧，突发奇想，或许，我也可以用三文鱼皮做馅儿，来烤个欧吃。本想把三文鱼皮馅料制作法也写个子，但太简单，我写在这，叫它中哈哈：［三文鱼皮馅料］三文鱼皮洗净，凉水锅，料酒，葱姜，香叶，八角（后两种可以）煮至鱼鳞融化。参考：我用小火，最小那种文火，煮五个小时。然后把三文鱼皮捞出，控控水，到搅拌机打碎盐和黑胡椒调味。冰箱晚再用。注意事项：1.团。我做欧没有发起来，但是，因为是烫，所以口感很棒，输发。提醒小伙伴

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