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热菜家常菜减肥菜谱1-东南亚风味炒饭2022-03-19 10:41:07 炒饭,减肥,菜谱,减肥菜, 减肥菜谱1-东南亚风味炒饭的做法配料表
STEP1、蔬菜切粒
STEP2、起油锅，因为是减肥餐所以两茶勺油就可以了
STEP3、洋葱炒到微微透明
STEP4、下牛肉片
STEP5、加入所有蔬菜，把水份炒干
STEP6、使用任何你喜欢的调料，这里用了菠萝炒饭的料，但是这种料一般比较咸，所以加三分之一就好
STEP7、加入糙米饭，这里做了三人份的量，加了大概一杯米做的饭
STEP8、炒匀后就可以关火了
STEP9、好吃又减肥！
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我压力大的时候总喜欢捏点干脆面/薯片什么的来解解压（有点对自己无语）……于是原本打算买成品核桃仁做核桃类美食的我直接称了几斤未剥壳的核桃，一边剥核桃解压的同时还能听听音乐想想食谱解压完核桃仁还能吃！…是个十足吃货无疑了…你们有什么好的解压妙招可以留言哦！针对减肥，使用了瘦的牛肉，用鸡胸肉也可以的，用糙米代替了白米饭，也是因为粗粮营养丰富，蔬菜用的比较多，少碳水来减肥。
一直想做红烧肉，终于今天安排了，可以接受肉味所以没有加五香八角桂皮！料酒和姜片可以很好的去掉腥味！如果有缘看到可以试试，自己记录菜品方便下次制作！针对减肥，使用了瘦的牛肉，用鸡胸肉也可以的，用糙米代替了白米饭，也是因为粗粮营养丰富，蔬菜用的比较多，少碳水来减肥。
