STEP1、先用刨丝器把菜花磨碎

STEP2、炒锅倒1大勺的香油烧热，油热后倒入菜花碎，小火翻炒。

STEP3、炒到菜花变软、微微发黄就可以盛出来了。

STEP4、接着我们来调个料汁，2大勺的生抽、1小勺糖、1小勺黑胡椒、1大勺清水和1小勺的花生酱混合搅拌均匀。 口重的话可以自己加盐调味。

STEP5、炒锅再倒1大勺香油，放入1大勺蒜末炒出香味

STEP6、然后倒入蔬菜粒翻炒2分钟

STEP7、最后倒入调好的汁、和之前炒过的菜花翻炒均匀就可以出锅了。

STEP8、一份管饱又低热量的菜花炒饭就做好啦，想要减肥的你不能错过哦。

STEP9、你做好了之后记得拍照给我，在微博上@小羽私厨的桐小羽，我会选出棒棒的作品赠送小礼物呀。