 靓汤家常菜

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STEP1、1. 小米淘洗（一遍就可以山里小米很干净）

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STEP2、2. 砂锅添水（一次加足），水响后下米，大火煮30分钟左右，转为小火

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STEP3、3. 将菠菜洗净后，切成碎末，倒入粥锅中，搅匀

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STEP4、4. 根据自己的口味加盐调味，边加边搅动粥锅，吃时可以加几滴橄榄油或者香油；

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红糖银耳荷叶粥

红糖银耳荷叶粥也有很好的清热解毒的作用。银耳具有很好排毒解毒作用，荷叶能清热解毒，利尿排毒，对缓解体内湿热较重、浮肿虚胖、大便干燥有很好效果，加上红糖，粥清甜爽口小米菠菜粥（健胃润肠补益清热）疯转10000次小米：健脾和胃、补益虚损；菠菜：润燥滑肠、清热除烦；