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粥品家常菜醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气的花生粥醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气的花生粥的做法配料表
醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气的花生粥的做法配料表STEP1、食材集体照。喜欢吃比较甜的，可以多加白糖。
STEP2、花生仁用水略冲洗，然后用温水浸泡30分钟。
STEP3、大米洗干净后放入锅中，加入约600克水和花生仁及泡花生的水（不是用电饭锅煮的，大火煮开后转小火，煮至米粒开花、花生熟烂的）用电饭锅煮的，煮至自动发出煮好的提示后焖5分钟，然后加白糖调味即可。
STEP4、熟透了！可以开吃了哈！
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粥品家常菜
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炎炎夏日中的最爱喜欢香醇的蛋奶口味，搭配酸甜的蔓越莓果干，口感细腻奶味香浓，每一口都是享受，吃着自己做的冰淇淋，心生欢喜不用冰淇淋机，无需搅拌，没有冰碴，不甜腻，鸡蛋是熟的吃着放心适合孩子。花生仁是一种营养食物，含有大量的蛋白质、脂肪和热量。花生仁含有维生素E和一定数量的锌，能增强记忆、抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤；花生仁中的维生素K有止血作用，花生红衣的止血作用更高，对多种血性疾病都有良好的止血功效；花生仁中的不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用，有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病；花生仁中含有一种生物活性物质白藜芦醇可以防治肿瘤类疾病，同时也是降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化，是心脑血管疾病的化学预防剂；花生仁纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其它物质，然
食材200克香干500克马兰头,洗净去根部,氽水后挤干水分（汆水挤干水分后约250克）¼茶匙盐½茶匙糖1茶匙生抽2茶匙麻油花生仁是一种营养食物，含有大量的蛋白质、脂肪和热量。花生仁含有维生素E和一定数量的锌，能增强记忆、抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤；花生仁中的维生素K有止血作用，花生红衣的止血作用更高，对多种血性疾病都有良好的止血功效；花生仁中的不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用，有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病；花生仁中含有一种生物活性物质白藜芦醇可以防治肿瘤类疾病，同时也是降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化，是心脑血管疾病的化学预防剂；花生仁纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其它物质，然
