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减肥0负担鸡蛋火腿沙拉

2022-03-19 10:41:07 鸡蛋,火腿,沙拉,减肥,鸡蛋火腿,

减肥0负担鸡蛋火腿沙拉的做法配料表

鸡蛋（2枚）
盐水香肠（200g）
生菜
玉米粒
胡萝卜
黑芝麻
番茄

STEP1、玉米粒和胡萝卜粒都用热水煮一分钟捞起来沥干水分备用

减肥0负担鸡蛋火腿沙拉

STEP2、番茄去皮（懒人的话不去皮也好啦（；￣ェ￣）切丁备用

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STEP3、香肠切丁也要用热水烫一下这样可以减少腌制品中的亚硝酸盐很健康哟（＾ω＾）

减肥0负担鸡蛋火腿沙拉

STEP4、生菜洗干净掰成小块一定要掰哟切的不好吃

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STEP5、蛋蒸8分熟我用的是蒸蛋器所以比较好把握水煮当然也可以

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STEP6、蛋清切丁放在拌好的鸡蛋沙拉上面

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STEP7、鸡蛋去黄然后把蛋黄和其他所有食材搅拌均匀

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STEP8、这样就OK啦别看步骤多了些真的很简单地！简单方便快捷美味♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

减肥0负担鸡蛋火腿沙拉

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冰淇淋香菇肉丸家常肉鸭头蒜蓉粉丝娃娃菜鲜奶茶蹄筋芒果汁猪杂粥核桃仁葫芦红烧鱼

牛排

突然想吃牛排了，去西餐店，平价一点的肉质不好，都腌制过了，好一点的又划算，感觉吃不过瘾，恰好家附近有一家澳洲牛排馆，卖的都是澳洲进口的冷冻牛排，挑了一块肉眼牛排和一块普通牛排，第一次煎制了一块肉眼，有点失败了，水都流出来了，不够嫩，但是胜在食材还不错，味道比外面的黑椒汁牛排好很多。于是再接再历。总结了第一次失败的经验，于是就有了这个牛排方子。说一下牛排，现在很多人在某宝上购买调味牛排，建议不要再买了，有没有好的不太清楚，但是大多都是靠添加剂腌制调味而成，根本吃不到牛肉本身的味道，而且有的是不是牛肉都很难说减肥时吃的味道虽然很简单但绝对美味可口(^_−)−☆ 如果是用哥本哈根减肥食谱的小伙伴们就只能用低脂低淀粉的火腿肠配合鸡蛋和生菜这三种食材了哦☆〜（ゝ。∂）

杯子蛋糕

孩子特别喜欢吃杯子蛋糕，以前总去蛋糕店买，后来发现买的蛋糕通常放很多天都不会坏(一定放了很多防腐剂添加剂)自己动手孩子吃起来很放心，做起来也很简单。减肥时吃的味道虽然很简单但绝对美味可口(^_−)−☆ 如果是用哥本哈根减肥食谱的小伙伴们就只能用低脂低淀粉的火腿肠配合鸡蛋和生菜这三种食材了哦☆〜（ゝ。∂）

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