热菜家常菜芝士泡菜杂粮炒饭2022-03-19 10:41:07 芝士,泡菜,炒饭,杂粮, 芝士泡菜杂粮炒饭的做法配料表
STEP1、锅中放油,加热,倒入洋葱碎翻炒到出香味 STEP2、泡菜切段,想要口感细腻一点,可以切更碎一些。 STEP3、加入罐头吞拿鱼翻炒 STEP4、加入泡菜,翻炒1分钟左右 STEP5、倒入杂粮饭,这里我用的是糙米、红豆、藜麦、长黑米混合的杂粮饭。 STEP6、将炒饭平铺在锅底,加入两勺水,盖上锅盖,焖煮2分钟左右。这样做是因为杂粮饭一般口感比较硬和粗糙(尤其是隔夜饭或者曾经冷冻过,这样二次蒸煮一下不仅更入味,杂粮饭口感也更好。 STEP8、芝士会让炒饭紧紧团结在一起。 STEP9、最后煎一颗蛋,盖在炒饭上,在煎蛋上撒上黑胡椒和盐调味。(盐的量取决于你吞拿鱼罐头是否含盐) STEP10、溏心蛋会更美妙哦!鸡蛋和芝士搭配,真的香到不行。 STEP11、享用吧。 |
水蒸蛋也叫芙蓉蛋,老少皆宜,一日三餐都能搭配。难免有蜂窝、蛋太老、或者底下有蛋白的状况,这个教程是根据微博上@喃猫和饭书发表的各种方案的水蒸蛋总结的最适合新手操作的。包括加不加水,用温水还是凉水调蛋液,大火还是小火等等可能会造成不同结果的蒸蛋方式。做饭白痴的我真的第一次就成功了!谢谢喃猫的分享)步骤图忘了拍,截图了喃猫视频的一部分,按照文字一步步来,真的会成功!从头到尾也就十来分钟哦,快手简捷!【关于这泡菜炒饭】一道地道的韩式风味铁板泡菜炒饭,但是热量仅仅400卡上下!吞拿鱼和鸡蛋提供优质蛋白质,泡菜提供纤维素和活性物质,杂粮饭包含丰富的膳食纤维,并保障了一定的碳税含量,芝士提供优质脂肪和美妙的奶制风味。这道炒饭听起来像是减脂期碰都不敢碰的垃圾食品,其实非常健康,饱腹感也很强,其实减脂期也可以吃得非常精致和美味。【关于分量】一人份
据说,自古之组方。可以健脾益胃,补肾益精,祛湿利水。山药,可以补五脏,脾肺肾并顾,益气养阴,又兼具色敛之功。薏米,健脾而清肺,利水而益胃,补中清,以祛湿浊见长。芡实,健脾补肾,止泻止遗,最具收敛故脱之能。据说。过并所人都爱喝。而且,山药,还直接粥比较方便。次,改变,山药,而先蒸,粥。或许点费,但会弄得手痒痒。【关于这泡菜炒饭】一道地道的韩式风味铁板泡菜炒饭,但是热量仅仅400卡上下!吞拿鱼和鸡蛋提供优质蛋白质,泡菜提供纤维素和活性物质,杂粮饭包含丰富的膳食纤维,并保障了一定的碳税含量,芝士提供优质脂肪和美妙的奶制风味。这道炒饭听起来像是减脂期碰都不敢碰的垃圾食品,其实非常健康,饱腹感也很强,其实减脂期也可以吃得非常精致和美味。【关于分量】一人份