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简单低卡无负担的无糖无油抹茶铜锣烧

2022-03-19 10:41:07 抹茶,铜锣烧,

简单低卡无负担的无糖无油抹茶铜锣烧的做法配料表

鸡蛋（1个）
低筋面粉（80克）
牛奶（100克）
泡打粉（5克）
抹茶粉（5克）
红豆沙馅（100克）

简单低卡无负担的无糖无油抹茶铜锣烧的做法配料表

可以加入其他的馅料，不同搭配有不同风味

STEP1、提前准备好大概80g的低筋粉

简单低卡无负担的无糖无油抹茶铜锣烧

STEP2、加入打泡粉，抹茶粉

简单低卡无负担的无糖无油抹茶铜锣烧

STEP3、打入一个鸡蛋，加入牛奶，用摇摇杯均匀的摇匀没有颗粒就可以啦

简单低卡无负担的无糖无油抹茶铜锣烧

STEP4、最后预热多功能锅，如果没有今天用不粘锅也可以。我这个可以做到无油就能煎好非常方便还可以定型。倒入面糊，等到表面有一些气泡的时候立刻翻面再煎30s就可以取出来啦。

简单低卡无负担的无糖无油抹茶铜锣烧

STEP5、放入提前准备好的豆沙用两个松饼夹起来完成啦。

简单低卡无负担的无糖无油抹茶铜锣烧

STEP6、最后尽情的享用吧。

简单低卡无负担的无糖无油抹茶铜锣烧

STEP7、可以试试泡牛奶吃吃看

简单低卡无负担的无糖无油抹茶铜锣烧

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青口贝,蒜,姜,小葱对于铜锣烧简直是我从小爱到大的一个甜品，但是外面卖的都热量不低，所以就可以自己动手，丰衣足食想吃又想低卡不掉味，这样子就可以毫无负担的多吃一个啦整体没有用到糖分。红豆沙是可以自己提前熬制，放些代糖调味就可以啦一次性可以多煮点放冰箱急冻可以保存一个星期，需要的时候再拿出来吃就可以了。

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