素菜家常菜减肥低脂的豆腐金枪鱼饼2022-03-19 10:41:07 豆腐,金枪鱼,减肥,鱼饼,枪鱼, 减肥低脂的豆腐金枪鱼饼的做法配料表
STEP1、所有蔬菜洗干净,切粒备用 STEP2、用叉子把豆腐压成泥 STEP4、和豆腐搅拌均匀 STEP5、加入自己喜欢的蔬菜粒 STEP6、再个鸡蛋 STEP7、加点盐,搅拌均匀 STEP8、挖一大勺放平底锅上压扁,煎熟 STEP9、撒点黑胡椒 STEP10、撒上海苔碎,特别香 STEP11、好吃好吃! 温馨提示:本文收集了减肥低脂的豆腐金枪鱼饼的素菜家常菜, 豆腐的素菜家常菜,金枪鱼的素菜家常菜,减肥的素菜家常菜,鱼饼的素菜家常菜,枪鱼的素菜家常菜, 您还可以浏览 家常菜谱 / 地方家常菜 / 家常菜做法 / 申明:本站文章来源互联网(网站),内容仅供参考,请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。
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第一次写菜谱预计会很乱厨友将就将就哈低卡低史上最好的「豆腐金枪鱼饼」做法超简单特别又好!快到夏天啦,是是好多小姐姐在偷偷肥?豆腐金枪鱼饼!有肉有蔬菜,低油低卡真的非常适合肥期充饥抗饿!食材老豆腐一块玉米粒胡萝卜粒香菇鸡蛋金枪鱼罐头(最好还有点面粉,固型)调味品海苔碎(可无)盐黑胡椒橄榄油制作步骤1所有蔬菜洗干净,切粒备用,用叉子把豆腐压成泥2豆腐泥沥干水放在碗里,把金枪鱼罐头的油水沥干,和豆腐搅拌均匀,加入自己喜欢的蔬菜粒3打入一颗鸡蛋搅拌均匀,让它变得黏稠,固型,撒盐调味4平底锅热橄榄油,舀一勺做好的金枪鱼豆腐泥,压扁h小火煎熟,2分钟翻
特别简单快手的番茄金针菇嫩豆腐羹,鲜香可口,豆腐入口即化,在宿舍也可以做,再搭配一个包子,营养早餐就搞定了低卡低史上最好的「豆腐金枪鱼饼」做法超简单特别又好!快到夏天啦,是是好多小姐姐在偷偷肥?豆腐金枪鱼饼!有肉有蔬菜,低油低卡真的非常适合肥期充饥抗饿!食材老豆腐一块玉米粒胡萝卜粒香菇鸡蛋金枪鱼罐头(最好还有点面粉,固型)调味品海苔碎(可无)盐黑胡椒橄榄油制作步骤1所有蔬菜洗干净,切粒备用,用叉子把豆腐压成泥2豆腐泥沥干水放在碗里,把金枪鱼罐头的油水沥干,和豆腐搅拌均匀,加入自己喜欢的蔬菜粒3打入一颗鸡蛋搅拌均匀,让它变得黏稠,固型,撒盐调味4平底锅热橄榄油,舀一勺做好的金枪鱼豆腐泥,压扁h小火煎熟,2分钟翻