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健康菜——什菜七宝

2022-03-19 10:41:07 健康菜,

健康菜——什菜七宝的做法配料表

鱿鱼（适量）
虾仁（适量）
芹菜（带叶）（适量）
莲藕（适量）
红萝卜（适量）
蒜叶（适量）
腰果（适量）
生抽，生粉，糖（适量）

健康菜——什菜七宝的做法配料表

这道菜的诀窍就是不能偷懒，每一样菜都要分开炒，洗锅，全部分开炒好了之后再一起放锅翻炒，如果偷懒的话会容易粘锅鱿鱼容易焦哦：）老人小孩都爱吃哦^.^

STEP1、准备好材料，莲藕切薄片，红萝卜切丝，腰果干炒好，鱿鱼在表面上交叉割几道

健康菜——什菜七宝

STEP2、把莲藕和红萝卜分别炒好然后起碟

健康菜——什菜七宝

STEP3、洗锅炒鱿鱼，放糖，然后放酱油，老抽润色，最后加一点生粉和水打汁

健康菜——什菜七宝

STEP4、芹菜和蒜叶一起炒，好了之后把炒好的其他材料一起再入锅翻炒一会儿

STEP5、起锅完成

健康菜——什菜七宝

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 其他家常菜

 健康菜——什菜七宝

1健康菜的美食做法

 卤味家常菜

 主食家常菜

 家常菜做法

汤鸡捞粉丝烤鸡腿莲藕片水晶饺土豆肉丝肉酱姜爆鸭打蛋大马哈鱼籽西芹木耳清真鱼

红薯鹰嘴豆奶

家里最近囤了不少红薯，为了不让大家吃腻了，必须变着花样吃，今天早餐用蒸熟了的红薯和鹰嘴豆打成了奶昔，上面撒了一些亚麻籽和奇亚籽，口感好极了。腰果虾仁，是粤系名菜，虾仁营养丰富，能很好的保护心血管系统，防止动脉硬化，有利于预防高血压及心肌梗塞，腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处，于是在这基础上创了这道菜，鲜甜美味也健康。

茶香鸡翅中

这道菜为了突出茶叶的清香，我把茶叶也直接同煮了，另外用了遵循自然的这款原酿酱油，颜色很艳丽，不是很抢味，很喜欢。腰果虾仁，是粤系名菜，虾仁营养丰富，能很好的保护心血管系统，防止动脉硬化，有利于预防高血压及心肌梗塞，腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处，于是在这基础上创了这道菜，鲜甜美味也健康。

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