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荤菜家常菜砂锅酱焖鱼头2022-03-19 10:41:07 鱼头,砂锅,焖鱼,酱焖鱼,酱焖鱼头,砂锅酱,焖鱼头,锅酱, 砂锅酱焖鱼头的做法配料表
STEP2、山药、胡萝卜去皮切成滚刀块，洋葱且大块，大葱切段，生姜切片 STEP3、砂锅内先放入洋葱和部分胡萝卜、蒜瓣垫底，再放入鱼头块 STEP4、炒锅放油，油温升至5成热时，放入大葱段、蒜瓣、胡萝卜煸炒至葱蒜表面微黄，放入豆瓣酱炒香，加水、米酒、老抽、白糖、盐、鸡精、胡椒粉调匀，炒锅内所有材料倒入砂锅内，再将山药块也放入砂锅，砂锅放在炉火上烧开，加盖转小火焖制20—30分钟即可 |
最近欧阳娜娜的三文鱼花椰菜炒饭成了新晋网红，对于我这种不需要减脂减肥的肉食者而言，加了好多肉的花椰菜炒饭才是正道。1.砂锅底部垫洋葱和胡萝卜、蒜瓣是为了防止鱼头糊锅底。2.大葱、蒜瓣、豆瓣酱炒香再放入砂锅味道会更香。3.在最后的几分钟靠经常地观察砂锅内的情况，不要将汤汁全部烧干。
丝瓜,豆干,蒜头,凤球唛蚝油1.砂锅底部垫洋葱和胡萝卜、蒜瓣是为了防止鱼头糊锅底。2.大葱、蒜瓣、豆瓣酱炒香再放入砂锅味道会更香。3.在最后的几分钟靠经常地观察砂锅内的情况，不要将汤汁全部烧干。