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荤菜家常菜减脂餐-鸡肉沙拉2022-03-19 10:41:07 鸡肉,沙拉,减脂餐,鸡肉沙拉, 减脂餐-鸡肉沙拉的做法配料表
减脂餐-鸡肉沙拉的做法配料表STEP1、将菜品洗净，鸡胸肉解冻洗净 STEP2、生菜去根，切成3cm左右；西红柿滚刀切小块； STEP3、西兰花用手从根本掰开，大多用刀从梗切一下尽量用手撕开，保持食物纤维，其次这样不会有太多零碎的菜渣。开水焯30秒，平时焯青菜时水里放点油和盐可以保持色彩，减脂期就假装没有这件事。焯好后快速用凉水冲一下，脆爽~ STEP4、鸡胸肉入水煮熟，凉后手撕成条备用 STEP5、将生菜垫底，依次放入生菜、西红柿、西兰花、鸡肉、大杏仁，淋上酱汁就可以吃啦~ |
我家老大超级爱吃一款小零食，酸爽甜甜，超级开胃开始每天运动之后，发现七分吃三分练的重要性，天生我是沙拉爱好者，什么样的我都爱~当然如果第一眼你跟它没有眼缘那就当我什么都没说~ 这个菜谱从写好我就没想过会被人收藏或者做，昨天有厨友问我问题，我才惊人的发现有100多个收藏，为了保持对你们负责，之前那个不是太好吃，我改了酱汁的配料。将橄榄油和白醋的配方换为芝麻酱和香醋，这样口感更好吃一些，同时不饱和脂肪酸的含油量尽可能保持不变。
煲仔饭，一向很喜欢吃。一直想尝试做，各种原因搁置到现在才动手。煲仔饭做法既简单又便捷，虽分量不大，但吃起来既有肉料，米中也带有肉香，着实能令人食欲大增。所以广东仔都喜欢吃煲仔饭，喜欢它那种由煲仔带出的特有饭香。这次尝试算是成功，晚上与『肉肉』吃了两大碗。开始每天运动之后，发现七分吃三分练的重要性，天生我是沙拉爱好者，什么样的我都爱~当然如果第一眼你跟它没有眼缘那就当我什么都没说~ 这个菜谱从写好我就没想过会被人收藏或者做，昨天有厨友问我问题，我才惊人的发现有100多个收藏，为了保持对你们负责，之前那个不是太好吃，我改了酱汁的配料。将橄榄油和白醋的配方换为芝麻酱和香醋，这样口感更好吃一些，同时不饱和脂肪酸的含油量尽可能保持不变。